產婦禁吃的12種食物

當一個準媽媽是十分艱辛的一件事，既要確保胎寶寶的身心健康生長發育，也要確保自身不得病，很多人也要當個漂亮孕婦，皮膚好好地，身型棒棒噠。下邊網編就產生了12種孕婦必吃的健康食物，以供大伙兒參照；

1、栗子：中醫藥學上講，栗子有補腎壯陽的功效。能夠 運動健身健骨，緩解疲勞，增強免疫力及其推動寶寶發育。還能輔助醫治孕婦腰小腿酸痛，腸功能紊亂等癥狀。可是需要留意的是，栗子不太好消化吸收，一次不可以服用過多，也不適合與牛羊肉同吃，不然會造成中毒了；

2、大棗：大棗能夠 提高孕媽免疫能力，補氣補血，使準媽媽面色白里透紅，是孕婦必吃食材哦。還能夠健脾胃益胃，安神助眠定志，補血補氣、降血壓。可是準媽媽盡可能在早上或是下午服用大棗，由于大棗有補氣血的功效，晚上吃了非常容易失眠；

3、籮卜：籮卜有身心健康小人參之稱，能夠 健脾養胃，保護視力除菌，預防發燒感冒，換氣理氣，解腥，防止便秘。可是假如孕婦在服食一些補氣血的藥品時就理應防止服用籮卜，以防破氣。并且籮卜不適合空肚服用，非常容易造成胃痛；

4、青檸檬：青檸檬有養胎、減輕高血壓、美容護膚、補鈣補鋅、補鈣、降血脂的作用。并且還能夠補充維他命C，有美白皮膚的作用。檸檬酸鈉也有較強的抑菌作用，對孕婦的食品環境衛生有挺大的確保，但是在服用青檸檬以后一定要刷牙，以防被酸浸蝕；

5、牛羊肉：牛羊肉有補鈣、推動胎寶寶大腦發育、輔助醫治腸功能紊亂和水腫、提高免疫力、補充懷孕所必不可少的葉酸的功效。可是在煮牛肉的全過程中需要留意少放小茴香等孕婦忌諱食材，以防造成 孕婦便秘；

6、紅提：紅提有水果皇后之稱，孕婦必吃，有有利排尿、消腫、養胎、抗貧血、減少胃液、利膽、抗病毒治療、殺病菌、累積優質蛋白質、滋補中樞神經、身體排毒、調整情緒的作用。可是需要留意的是紅提不易儲存，理應盡早服用；

7、酸牛奶：有提高免疫力、清除便秘、推動營養成分消化吸收、調整腸細胞外液、止腹瀉的作用，還能夠做為牛乳的代替品，也是孕婦必吃的東西；

8、小米：小米是五谷之首，有滋陰降火、提高胃口、防止嘔吐、防止習慣性流產、抗癌防癌、降低血脂的作用。不但是孕婦必吃，做月子的孕婦還要多吃；

9、茼蒿菜：茼蒿菜味兒芳香，很多人十分鐘愛，具備清血養神、健脾開胃健脾胃、防止便秘、消除水腫、強身健體祛寒、降血壓的作用。可是排便棠溪，陰虛發熱者不宜服用茼蒿菜；

10、海魚：海魚有健腦的功效，能夠 提升機體抗感染工作能力、提高胃口、預防早產、預防乳腺癌、防止新生嬰兒哮喘、降低嬰兒體重不夠概率。可是關節炎病人不可以多吃海魚，并且海魚不可以喝柿子餅、紅提一起吃；

11、海叁：海叁具備提高免疫力、安胎利產、有益胎寶寶腦部發育、輔助醫治高血壓、滋補養生人體、防癌、抑菌、提升造血機能的作用。可是脾運不健、濕痰壅滯或大便糖稀腹瀉及病邪沒有盡到者理應禁吃；

12、野果：野果能夠 增強體質、抑菌消炎、預防便秘，還能夠補充葉酸片，推動胎寶寶眼睛視力生長發育，可是在服用全過程中需要留意不可以誤吞馬齒筧造成 小產。