產后補血補氣最佳時間

我們中國人歷年來十分重視做月子。做月子是中醫治未病的典型性反映。月子期是孕產婦獨有的一個身體素質調養的關鍵期，假如這一期內孕婦的身體素質調養得好，不僅母乳充裕，母斌子壯，并且孕婦今后的身心健康水準有確保。

反過來，假如月子期間睡不好，飲食搭配沒緊跟，就算是本來健碩的孕婦也會此后在身心健康上走“走下坡”，身體素質不太好的孕婦也是始料不及。故民俗把做月子這一段機會形象地稱之為之“換血”。

俗話說得好：“大虛有大補。”平常人的骨筋腎藏是處在合閉情況的，孕婦孕婦分娩時亡津傷血，費勁流汗，生完孩子四肢百骸苦悶，全身骨筋腎藏處在對外開放松馳的獨特情況，這時食補實際效果事倍功半，孕婦消化吸收得特別好。本月子完畢或滿百今后，孕婦的盆骨和全身的骨筋腎藏都是慢慢修復到一切正常的合閉情況，滋補養生實際效果就差勁。故古時候有“月子受涼坐月子治”的叫法，若這胎生完孩子沒有補上，能夠 等候下一胎的身體素質調節機遇。

因而，孕婦生完孩子的最好食補機會為一個月，假如一個月內沒有補上，100天內還可把握住“最后一班車”開展調節補。

一、產后補血補氣吃什么好

1、龍眼肉

龍眼肉是民俗熟識的補血食物，含鐵制豐富多彩，并且還帶有維生素D、B、葡萄糖、綿白糖等，生完孩子女性吃桂圓湯、桂圓膠、龍眼酒待會具有非常好的補血補氣實際效果。

2、紅蘿卜

紅蘿卜帶有豐富多彩的維生素b2、C，并且還帶有一種非常的營養元素——胡羅卜素，胡羅卜素對補血補氣極有利，胡蘿卜湯是非常好的補氣補血湯飲。

3、發菜

發菜式黑似發，材質較發粗而滑，含有鐵制因此能補血補氣，常吃又能使發黝黑。女性生完孩子能用發菜熬湯燒菜，做為補血補氣的用處。

產后補血補氣湯水吃什么食物

1、豬肝湯

食物：西蘭花200克，牛肝100克，枸杞子3克，姜10克，食用鹽8克，米酒3ml。

作法：將所有食物清洗，牛肝和生姜切成片，鍋中加點油加溫，進行爆香生姜片，添加適量水要中火烤開，放進西蘭花和枸杞子，煮至六完善，最終放牛肝，米酒和鹽，煮至進味就可以。

作用：牛肝和西蘭花全是含銅豐富多彩的補血食物，一起熬成湯以后，每豪克的含銅量能夠 做到10.4mm，常吃此菜能夠 具有補血補氣的功效。