女性冬季如何預防宮寒

宮寒的症狀主要有：

1、白帶量多，清稀；

2、月經不調、痛經；

3、性冷漠、多流產；

4、小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經前乳脹；

5、黃褐斑、痤瘡；

6、困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。

造成宮寒的原因：

臨床上造成宮寒的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。另一方面，不良的生活習慣也會造成宮寒，如有些女性朋友特別愛吃冷飲；或者貪圖涼快，將空調溫度調得過低；或者是為了漂亮，經常穿露臍裝或在冬天也著裝單薄等。子宮是女人身體裡最怕冷的所在，受到這些寒冷刺激，都易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。

女性宮寒的治療良策：

1、多吃補氣暖身的食物

例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

2、經常快步走

一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

3、艾條溫灸

這是要到醫院進行的治療。中醫師一般選取兩個穴位(肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴)，用艾條每日熏灸30分鐘，長期堅持就可以有效。