便秘服用益生菌有用嗎

許多重視健康養生的老人都吃過益生菌粉，益生菌粉也被授予了緩解便秘、消化不良及增強免疫力等眾多健康保健作用。便秘吃益生菌粉有效，便秘是因為腸胃腸道菌群失調，益生菌粉帶有很多活的腸道益生菌群，對腸菌有緩沖作用。那麼益生菌粉確實有那么奇妙嗎？

益生菌粉是一種對身體有利的病菌，能夠保持腸菌的均衡。它能活著抵達結腸，并抑止危害病菌在腸胃內的繁育，推動腸道蠕動，進而提升腸胃功能，改進大便情況。現階段中國應用的益生菌粉有20多種，關鍵有雙歧桿菌、乳酸桿菌、酪酸梭菌、布拉酵母、腸球菌、蕨類芽孢桿菌和蠟樣芽孢桿菌等。

盡管益生菌粉的確是一種能在腸胃內充分發揮的腸道益生菌，但它并并不是全能的，現階段只在防止和醫治童年期感染性腹瀉、防止抗生素關聯性腹瀉層面擁有較為顯著的實際效果。但很多人 卻覺得，服食益生菌粉能具有“得病看病，沒病強身健體”的實際效果，這類意識通常造成 了益生菌粉的亂用。實際上，身心健康的群體不是需要服食益生菌粉的。

出現下列二種狀況時，能夠在醫師的具體指導下適當服食益生菌粉：1.病毒感染感染性胃腸炎。病毒感染感染性胃腸炎比較普遍的便是秋季腹瀉，即輪狀病毒感染造成 的腹瀉。不論是少年兒童還是成年人，出現病毒感染感染性腹瀉時，服食益生菌粉能改進腸胃天然屏障，緩解發炎，減少腹瀉持續時間，緩解腹瀉水平。2.抗菌藥物關聯性腹瀉。抗菌藥可能促進腸胃腸道菌群失調，從而激起腹瀉，服食益生菌粉能夠調養失調的腸菌。

隨便服食益生菌粉是不可取的，由于腸胃有自我調整有益菌均衡的工作能力，假如長期服用益生菌粉商品，可能會使腸胃作用“變懶”，本身繁育腸道益生菌的工作能力變弱，長此以往會抑止本身腸菌修復的作用。因此要想種好腸胃里的有益菌，還得靠平衡的飲食搭配和健康的生活習慣性。