光打哈欠但是睡不著怎么回事

打呵欠在許多 的情況下就發困的主要表現，因此有很多人便會立即挑選去睡覺。但是也有的人打呵欠的情況下，并不是發困，只是一種自身反映，有一種緩解疲勞的覺得。可是碰到一直打哈欠卻睡不著覺的情況下，還簡直有點兒不舒服。那麼，光打呵欠可是睡不著覺是怎么回事?這兒教你三個竅門，試試吧，睡個好覺可幸福快樂呢。

光打呵欠可是睡不著覺是怎么回事

病人一直反復的打呵欠提醒病人可能較困，可能是因環境要素不佳，例如臥房內有噪聲、有強光照刺激性、溫度低溫或超溫或是拆換新的睡眠質量自然環境，自然環境的改變也會造成病人睡不著覺。還一些病人例如經常熬夜手機看書、看電視劇或是喝大量咖啡、飲酒病人，盡管可能覺得到睡意，但也非常容易出現失眠而造成病人晚上睡不著覺覺。還一些病人是因精神負擔較重、壓力太大或是存有焦慮和抑郁等情感障礙，便會出現晚間睡不著。

1、轉移注意力想妙事

打呵欠擁有睡意，但是睡學著，閉著眼于，感覺很累，此刻越發想睡，在觀念逼迫的情況下，總體個的艱辛水平提升，產生了入眠的艱難，此刻轉移注意力的方式 ，還是很非常好的，尤其是想一想妙事，自身最懷戀的初戀女友，自身最愛的景色，心情愉快了，不打呵欠了，反而睡覺了。

2、轉移注意力思索問題

轉移注意力的方式 很非常好，但是有的人想妙事的作法實際效果不顯著，此刻能夠 挑選思索問題，集中化精神，閉著眼睛把自己碰到的某一問題縷一縷，指不定還能尋找處理的方式 ，從打呵欠的反復中擺脫出去，此刻指不定迅速就可以入眠了。

3、轉移注意力天馬行空

轉移注意力有很多的方式 ，可是在入眠前能夠 做的事兒之中，思索與想象是最重要的，天馬行空也是一個非常好的藝術創意，有理想有開心，讓自身的思索飛起來，不必犯困的事，反而能夠 睡得變香一些。

打呵欠是一種人體的當然反映，而越犯困越發睡不著覺，這類自身逼迫的覺得，反而提升了全部人體的疲憊水平，導致了為入睡而入睡的心理壓力，此刻打呵欠并不就連起來了。因此轉移注意力，而求睡個好覺，這自身便是非常好的方式 ，小竅門都能夠試一下喲。