跪坐打通什么經脈

工作中、家務事忙了一整天，可能最常留意到肩部的肌肉僵硬，血液循環系統欠佳，常感覺渾身酸痛、如何睡都還是挺累…如今彎下身子摸下小腿肚，是不是覺得到肌肉僵硬呢?或者摸上去盡管軟綿綿的，卻冰涼涼的?小腿肚盡管被稱作身體的第二心臟，平常卻非常少會許多人留意到小腿肚的情況，除開水腫以外，還會繼續導致腰痛及其全身怠倦，影響全身的血液循環系統，乃至讓血壓上升，導致靜脈血栓!

小腿肌力衰微影響全身循環系統

渾身上下的血液由心臟送出，再返回心臟進行循環系統，殊不知心臟位在身體上邊，遭受作用力的影響，流回血液會對心臟產生巨大的承擔，這時候，就需要小腿肚的適用。通過小腿肚的肌肉超強力收攏，像幫浦一樣把血液送到心臟。

長期性欠缺健身運動，讓小腿肚的肌張力減弱、肌肉強直，便會讓全身的血液循環系統都遭受影響，血循環也越差，結果就導致了免疫能力減少，疲憊也不易好。

小腿水腫恐讓血壓上升造成靜脈血栓

老廢物質和內毒素推積，造成腿部水腫和陰虛內熱，會讓血壓升高，乃至可能會造成腳部靜脈的靜脈血栓，堵塞通向肺靜脈的血管，乃至轉變成深靜脈靜脈血栓。

可通過簡易的跪姿伸展操來提升小腿肚功能的特異性，推動全身的血液循環系統，打造出健康的身體。能夠 通過這一姿態伸展到阿基里斯腱及其小腿肚的深層次肌肉比目魚肌(Soleus Muscle)，釋放壓力小腿肚及其大腿后側的肌肉，還具備改進腰痛的實際效果。

跪姿連通全身循環系統的方式

STEP1.最先，以跪姿姿態剛開始，將一只腳膝關節立起，踮起，從膝關節到腳跟維持豎直。STEP2.維持著腳裸也豎直的情況，手扶拖拉機在膝關節上，慢慢地上下晃動5次。STEP3.然后讓腳后跟返回路面上。STEP4.兩手懷著膝關節，人體向前倒，用休重來屈伸小腿肚，這時候要留意腳后跟不要離開路面，維持姿勢深吸氣20秒鐘。反向也反復姿勢，膝關節和腳裸有點痛的人一定要注意不必湊合。