吃了很多東西但不排便去哪了

我們每日所吃的東西，歷經消化道的新陳代謝和消化吸收，會造成一些沉渣物質。這種沉渣和身體的掉下來的體細胞，及其一些死了的病菌相混和，就產生了排便。直到產生了一定量的排便后，便會刺激性到腸胃，進而造成尿感，因此我們便會要想大便。從食材吃入到肚里，到產生排便，造成尿感，這一全過程需要三十個鐘頭上下。因而一切正常狀況下，我們應當每1—2天排一次便。可是有的人察覺常常一周都不大便，而且還沒有便意，這是什么原因？應該怎么辦？

為何好長時間不排便，也沒有便意？

便秘：好長時間不排便，也沒有便意，大多數是便秘造成 的。如今很多人飲食搭配不科學，又較為少健身運動，時間長了，造成 腸胃的腸蠕動工作能力較為差，造成的排便需要很長期才可以腸蠕動到肛門口處，因而會好長時間排出不來便，也沒有便意。假如常常一周不大便，也沒有便意，表明便秘的狀況早已情況嚴重了，要立即調整，提升腸胃的腸蠕動工作能力。

腸胃出現了問題：常常一周不大便，還沒有便意，也是有可能是腸胃出現問題造成 的。腸胃出現問題，例如腸胃內長了異物，會阻塞住排便，造成 大便出現異常。這類狀況，一般還會繼續隨著著經常腹痛、大便的顏色發黑等出現異常。假如這類主要表現得話，要立即的查驗下。

吃得太少或是是吃完過多特制的食材：一周不排便，也沒有便意，要考慮到下是否吃得太少了。假如吃的東西太少了，新陳代謝的食物殘留就較為少。盡管也造成了排便，可是量較為少，就沒法造成充足量的排便，因而便會好幾天不排便，還沒有便意。此外有些人可能吃的許多 ，可是所吃的東西全是特制的食材，例如吐司面包、零食、大米飯，像蛋白和膳食纖維成分多的食材，例如蔬菜水果和肉類食品等，吃的較為少，造成的食物殘留也就是較為少，進而會好長時間不愿大便。

沒有立即拖出去的排便去哪里了？

很多人會好奇心，好長時間不排便，也沒有便意，排便到哪去了。實際上這種沒有被立即拖出去的排便，那也沒去，還是呆在腸胃內。只不過是排便中的水份會被持續的消化吸收，排便會越來越更干躁，排便中的病菌會很多的滋長，排便會越來越出現異常臭。

大就是消化吸收造成的沉渣，在其中會混和著一些細胞凋亡的細菌和細胞。假如長期便秘，排便沒法立即地排掉，對腸胃的身心健康影響是較為大的。那麼出現了一周不大便，還沒有便意的狀況，該如何緩解呢？

出現這類狀況，最先要先從飲食搭配上調整，調節膳食結構，多吃些膳食纖維素成分高的食材，例如爛熟的香蕉蘋果、蘋果、紅心柚、彌猴桃、苞米、地瓜這些，推動腸胃的腸蠕動，推動排便的排出來。

次之能夠根據按摩腹部的方式，刺激性胃腸，促消化，進而推動腸胃的腸蠕動，來進而起到潤腸通便。有便秘的人，能夠每日抽出來五分鐘，來按摩腹部，有非常好的潤腸功效。

此外能夠做些進而起到潤腸通便的健身運動，例如負重深蹲、提肛運動、俯臥撐、高抬腿這些，根據做這種健身運動，可以提升全部消化道的腸蠕動工作能力，進而加速腸胃內排便的奔涌，令人造成尿感，要想大便。

假如出現了好長時間不排便，還沒有便意的狀況，早已歸屬于情況嚴重的便秘了。實際上要想改進便秘，最身心健康最有效的方式，便是有效健康的飲食、多飲水、加強鍛煉，培養健康的生活方法，推動排便的排出來。假如早已調整了生活方式，可是便秘的狀況還是沒有減輕，那麼就需要立即的去查驗下，看是不是腸胃出現了問題，要立即的處理，以防拖出問題來。