脊椎不好怎么改善

脊柱不太好也有脊柱的骨質增生、腰椎間盤、十字韌帶、肌肉產生變病，從而被壓迫、牽引帶刺激性脊神經、脊神經、血管、植物性神經進而出現繁雜多種多樣的病癥。常見疾病種為頸椎病、腰椎間盤突出。臨床癥狀：不可以站立、頭痛、眩暈、視力下降、記憶力減退、頸肩酸疼、食欲不佳、惡心想吐、嘔吐、下肢無力，情況嚴重可能造成癱瘓。

在生活起居中，病人需要留意下邊的事兒：

第一、留意適度歇息

防止休息不好。休息不好、工作中緊張焦慮及長期持續維持固定不動姿態等，將造成神經肌肉的緊張焦慮，加強頸椎病癥狀。

第二、改變用枕習慣性

頸椎骨的生理曲度(通稱頸曲)并不是是一成不變的。伴隨著年紀的增長、頸椎骨會出現退行性變改變、頸椎骨骨質增生、進而使頸曲產生改變，乃至使頸曲拉直或反張彎折。還有，當大家長期性姿態不善、生活方式欠佳，例如長期低下頭工作中、睡高枕或頸部創傷、風寒時，頸椎骨的生理曲度也非常容易產生改變。頸曲的改變或消退，通常代表著錐體可靠性越差，椎間隙變小，椎間孔縮小，錐體退行性變，神經受力及其頸伸肌漫性損害。此外，頸曲的消退也會造成黃韌帶肥厚型、頸韌帶損傷、錐體旁相關肌肉的損害等，從而引起頸椎病變。這時候，人很有可能出現頸部肩臂疼痛或覺得發麻乏力，乃至出現尿失禁、癱瘓等一系列頸椎骨綜合征。

第三、積極主動鍛練

非常是頸肩背闊肌的鍛練，恰當的鍛練能夠加強肌肉能量，加強一切正常的頸椎骨生理曲度、提升頸椎骨運動生理學構造的可靠性，另外推動血液淋巴結的循環系統，有益頸椎病的修復。

第四、可應用敷熱

針對減輕部分神經肌肉緊張有一定功效。