土豆泥的功效和作用

馬鈴薯泥怎么做才美味，馬鈴薯這一食材，說起來大伙兒應當也不生疏吧，目前伴隨著社會發展的持續發展趨勢和發展，原是南歐國家的正餐，漸漸地的走入了大伙兒的視野，大家用那樣一種一般的食材，剛開始改變了它原先單一的吃法，像薯條啊、炸薯條啊、土豆餅這些，那下邊就要我們看一看紫薯泥的作用和功效。

紫薯泥作用功效

1.身體排毒減肥紫薯泥具備低熱量，多化學纖維的特性，服用紫薯泥不但能夠推動腸道蠕動，促進消化，還能夠去消化不良，防便秘，而且能夠防止大腸癌，是胖人減肥瘦身的上品。

2.提高免疫力紫薯泥中帶有豐富多彩的蛋白，在其中更有身體所需要的8種碳水化合物，它針對提升身體抵抗能力，增強免疫力有非常好的功效。

3.防止主動脈粥硬底化紫薯泥中能夠給身體出示很多有獨特維護功效的粘液蛋白質，可以維持消化系統，呼吸系統及其關節囊的潤化，防止心腦血管病和系統的人體脂肪堆積，維持血管的延展性，有益于防止主動脈粥樣硬化的產生。

4.減少血壓紫薯泥中帶有豐富多彩的鉀元素，鉀元素能夠推動人體內鈉的排出來，調整機體酸堿，有減少血壓的作用，合適于高血壓病人服用。

5.護膚美容紫薯泥有關愛皮膚，維護保養非常容易容貌的作用，新鮮的紫薯泥立即敷于臉部，能夠美白祛斑，修補曬傷，降低面部植物油脂代謝充沛，改進青春痘，熟的紫薯泥片敷于眼周周邊，能夠合理緩解眼袋水腫。

6.補充動能馬鈴薯是全球五大農作物之一，除開燒菜之外，也可做為主糧，特別是在合適嬰兒做添加輔食，紫薯泥含有很多的木薯淀粉，身體服用，能夠做為優良的動能來源于，有果腹扛餓，補充機體所需動能的作用。

紫薯泥怎么做好吃

1.需先把買回來的土豆去皮，清洗。還需要一點肉，我們要把肉切割成肉粒。

2.往鍋中加點油，等油熱了之后把切完的土豆塊和肉粒放進里邊煸炒,留意加點油的是多少哦。

3、在炒的情況下我們要放鹽、白胡椒粉和適當冷水開展調料，隨后蓋上蓋子。

4.大概十分鐘的情況下，要開啟鍋把軟了的馬鈴薯捻成糊狀，隨后再然后漸漸地燜，待馬鈴薯爛爛的情況下就可以放味精起鍋了。此方法制成的紫薯泥百吃不膩喲。