小米和燕麥能一起熬粥嗎

如今愈來愈多的人剛開始留意健康的飲食健康養生，許多 人覺得燕麥小米粥有很好的營養成分能夠 隨便吃，實際上燕麥小米粥的服用忌諱也不可忽視，只能掌握好燕麥小米粥的服用忌諱才可以確保大家的身心健康出不來情況。小米和燕麥片能一起煮粥嗎？

燕麥小米粥是一種營養粥品，這類粥品的營養成分與作用比獨立的燕麥粥或是小米湯都更為優異，能為身體出示很多的營養元素。

一、燕麥小米粥的作用

燕麥小米粥有降血壓和降膽固醇的關鍵作用，這是由于這類粥品里邊的燕麥片自身便是降血壓和降膽固醇的特點食品，它與小米一起服用時，會讓作用更為優異。此外燕麥小米粥還能維護心臟和消化系統，對直腸癌有很顯著的防止功效。

二、燕麥小米粥的作法

1、煮制燕麥小米粥時用材不繁雜，只需要小米一百克和燕麥片二十五克，此外還需要枸杞子十顆。

2、把小米用冷水清洗干凈，再把放進到熬粥的鍋里邊加冷水侵泡三十分鐘上下。

3、把燕麥片也用冷水清洗，放進鍋中添加適量的冷水一起用大火燒開，拌和之后調成文火，漸漸地的熬料二十五分鐘。

4、把枸杞子用冷水清洗，在熄火之后立即放到粥中，燜制五分鐘之后就能盛入碗中，減溫后立即服用就可以。

5、燕麥片和小米煮制的情況下都類似能夠 放到一起煮，可是煮制的時間不適合過長，要不然會出現營養成分外流，假如挑選熟和燕麥粉，就不可以和小米一起煮了，能夠 在粥即將煮比較好的時候再添加，一起煮三四分鐘就可以熄火。