看手機久了眼睛疼怎么辦

玩手機眼睛酸痛時，早已是雙眼明確提出的明顯警示了，這時候最好是拋開手機，閉上眼睛漸漸地的放松眼睛，以后再做眼保健操和滴眼藥，雙眼出現酸酸的、疼痛、落淚的病癥，表明雙眼早已接到損害，需要維護了，假如忽略他們只有是對眼睛視力導致損害，這類損害是不可逆的，因此最好是還是維護好我們的雙眼至關重要。

1、手捂眼睛

用手掌心遮住眼睛，黑喑自然環境下，能讓眼睛快速釋放壓力出來，這時能夠 旋轉目光，盡管很酸疼可是轉一會兒以后再眨眨眼，當淚水代謝出去的情況下便會覺得很舒服了，假如淚水不能自己代謝，能夠 考慮到滴眼藥。

2、眼睛保健操

兩手清洗、面部清洗，隨后剛開始做眼保健操，這時候自小就被倡導的保護視力祖傳秘方，但是非常少許多人可以做對它，不清楚的能夠 自主查詢，幅度層面適度就可以。

3、看向遠方

眼睛累了等歇息融入一會兒以后，應當看向遠方，這是一個非常好的調整雙眼的方式，玩手機的情況下一般 間距相對性較近，并且過度專心致志的玩手機，會讓雙眼覺得十分疲憊，看遠處可以然雙眼緩解出來。

4、調節色度

手機上不要在偏暗的燈光效果或是暗夜里開的過亮，不然手機屏幕的光亮會直接進入人的雙眼，導致雙眼的疲憊乃至變病，此外在強光照下也最好是不必看手機，不然反射面的光源非常容易讓眼睛酸痛，手機上最好在光源適度的情況下玩。