秋季是養生好時節 預防感冒促健康

導讀：入秋了，天氣轉涼，抵抗力稍微不好的人就會著涼生病，四季養生網小編提醒大家要多穿衣，預防感冒。

秋季預防感冒的方法

第一：空氣流通

每天都要保持開窗通風的好習慣，空氣流通可以抑制細菌滋生。

第二：晚上關窗

晚上睡覺一定要記得關窗，因為晚上氣溫很低，容易誘發哮喘等疾病。

第三：規律作息

調整好生活作息，養成早睡早起的好習慣，休息是養生不可缺少的。

第四：營養均衡

秋季儘量避免刺激性的食物，營養要豐富，要多吃滋陰潤肺的食物。

第五：堅持鍛煉

秋季氣候涼爽，是鍛煉的好時機，堅持鍛煉可以提高身體免疫力。

第六：衣物保暖

早晚氣溫比較低，衣物要確實保暖，以免著涼。