養成早起好習慣 精神面貌煥然一新

導讀：賴床是很多的習慣，就是睡醒了也不願意起床。其實睡覺會越睡越累，越睡越想睡，就像怎麼睡都睡不夠一樣。所以自己的毅力一定要強，睡醒就要起床，下面四季養生就來介紹睡醒後我們要注意的事項。

千萬不要戀床

人的每天睡眠時間是7個小時，到點了還不願起床的人，那接下來的一天精神都不會好，覺不是越睡越少，而是越睡越多，睡多了還會感覺很累，頭暈精神也不佳，所以年輕人們注意了要早睡早起，這樣身體才會棒。

早餐很重要

許多人很不重視早餐，其實早餐才是一天飲食中最重要的一頓，不吃早餐會影響大腦的運作同時影響工作學習。人經過一晚上的消化，肚子已經空空了，你這時如果還不進食那它已經受傷了，所以早餐要吃並且還要吃好。

醒後不要劇烈運動

晨練是鍛煉身體很好的方式，同時要注意度，太過劇烈會讓沉靜了一晚的氣血供應部上，嚴重影響健康，起床後我們要稍作休息再運動。