3到6歲幼兒午睡時間

幼稚園小孩睡午覺多久適合?幼稚園的教師都是規定小孩子開展睡午覺，有的小孩子討厭睡午覺，因此睡眠時間較為少。有的小孩子睡眠時間可能太長，那幼稚園小孩睡午覺多久適合呢，3到6歲兒童午休時間是如何？一起來瞧瞧吧。

午休時間兩個半小時很適合。3歲至6歲的小孩每天午睡時間應當在2鐘頭至2.5鐘頭，3歲下列的小孩午睡時間還能夠增加。由于，這一年齡層的小孩更是養人體的情況下，需要補充睡覺時間。午睡2個多鐘頭對小孩而言并不會影響夜里的睡覺時間。睡午覺兩個小時有益于小孩快樂成長，不容易造成欠佳影響。

怎樣培養睡午覺習慣性？

一.進園前培養睡午覺的習慣性有的父母，沒有培養小孩優良的作息規律。小孩想何時睡，何時醒來都可以。父母要要求小孩夜里早點睡覺，那樣有益于人的大腦的生長發育，早晨盡早醒來，那樣下午的情況下他當然就累了。假如小孩睡不著覺，父母還要強制性小孩在床上，能夠根據給孩子講一些入睡故事，協助小孩睡午覺。二.小孩睡午覺前，不要孩子玩的太激動許多 父母都是發覺，禮拜天帶娃去兒童游樂場、生態公園玩，小孩愛玩的很激動，睡午覺時很難入睡。由于小孩腦神經還處在激動的情況，你讓小孩立刻睡午覺如何可能。因此小孩睡午覺前，不要孩子玩得太激動。三.好的睡午覺自然環境大家在光源弱的狀況下，非常容易入眠。在幼稚園里，我們會發覺，睡午覺的情況下，屋子會拉上窗簾布，并且小孩的床單被套的顏色選擇像翠綠色、淺藍色、粉紅色，這種暖色調的色調，那樣會讓小孩覺得很溫暖，在溫暖的自然環境下非常容易入眠。一樣，在家里父母為小寶寶的房間裝飾，還要以暖色調主導。

午睡的好處：

1.提高工作效率。睡午覺能令人維持活力滿滿，中午不容易一直發困。另外防止了人的大腦疲憊，提升記憶力，學習培訓辦事高效率都大大的提高。

2.提高免疫力。不但人的大腦需要歇息，身體的其他人體器官也需要歇息。針對夜里休息不好的學員而言，睡午覺至關重要，它可以刺激性身體網織紅細胞，增強免疫體細胞活動性，提升免疫力。

3.調整情緒。午睡不但對人體有利，還能減輕人的焦慮不安心態，緩解工作壓力，因此自小培養小孩睡午覺的習慣性很有必要。