12周摘掉眼鏡恢復視力

12周恢復視力主要從精神、心理狀態層面論述了各種屈光不正的產生原因，并且用個人行為醫治方式協助大家，用平時的閑暇時間，根據健身運動、想像、太陽光、光源、顏色等行之有效的方式，慢慢修復光亮的眼光。

112周恢復視力提高視力

第1周眼睛視力改進以前——認識你的近視眼鏡

第2周貝茨方式基本——眼睛視力與性情

第3周貝茨方式新手入門——簡易而合理的基本方式

第4～5周眼睛視力改進手機游戲之一——根據健身運動和語言來緩解視疲勞

第6～7周眼睛視力改進手機游戲之二——根據想象來緩解視疲勞

第8～9章眼睛視力改進手機游戲之三——根據光源和顏色來緩解視疲勞

第10周融匯貫通法之一——繪畫游戲

第11周融匯貫通法之二——打開你的左腦右腦

第12周融匯貫通之三——激發你的左右眼

2、提高視力要留意什么問題

每日早上目光順時針方向旋轉50下，再反方向旋轉50下，(以便使發干目光獲得減輕，肌肉放松)，遠眺較遠地區，最好是找一個固定不動的點(比如遠方的樹尖，或是塔)，用勁看十分鐘，一般10分鐘后雙眼也有淚水在眼中含著，再度旋轉目光，順時針方向30下，反方向30下，每日堅持不懈。在這段時間，不能長期近距盯電腦上或是近手機上，盡可能維持視野在很遠方位。建議每日二杯9味瞳仁茶，能夠 讓眼睛疲勞獲得緩解,能夠 讓眼周的血液循環系統順暢,給雙眼充足的co2,讓雙眼獲得非常好的歇息。

平常的情況下，能夠 多吃一些紅蘿卜，或是是喝一些紅蘿卜汁。由于紅蘿卜里邊帶有很多的胡羅卜素能夠 保護眼睛。

平常能夠 選用眺望的方式來提高視力，除開一般的眺望方式以外，還能夠在日常生活中找一處十米之外的草坪或是是綠草，留意要以翠綠色主導。隨后勤奮的收看，那樣能夠 漸漸地的修復視力標準。此外每日喝一些九味的瞳仁茶，能夠 改進近視，減輕眼周疲憊。

3、最有效提高視力的方式

1、遠處凝望：找一處10米之外的草坪或綠草：翠綠色因為光波長較短，顯像在眼底黃斑以前，促進眼周調整釋放壓力、眼睫狀體松馳，緩解眼睛疲勞。不必瞇著眼，也不必總眨眼睛，清除私心雜念、集中注意力、專心致志的凝望25秒，分辨茅草或落葉的輪廊。然后把左手掌稍高于雙眼正前方30公分處，逐一從頭至尾認清手掌紋，大概5秒。看了手掌紋后再凝望遠處的草坪或落葉25秒，隨后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，眼睛視力下降厲害的要提升訓煉頻次。

2、晶體操：一轉眼：兩手手托臉，讓目光按上、下、左、右的次序旋轉10次，然后再反方向、順時針方向各旋轉10次。找一幅3米外的景色(如：墻壁的書畫等)，另外抬起自身的右手距雙眼略高空挺直(約30公分)，認清手掌心掌紋后，再認清遠物，盡可能迅速的在二者間挪動眼光，來回20次。

3、推拿按摩操：采用座式或平臥式均可，將雙眼當然合閉，隨后先后按摩眼睛周邊的穴道。規定選穴精確、技巧節奏輕快，以部分有酸脹感為度。