2歲寶寶科學作息時間表

不管在哪個年齡層，只能依照一切正常的作息時間表日常生活，才更有益于人體的身心健康。尤其是針對年紀較為小的小寶寶而言，規律性的作息時間既能夠 讓她們培養十分好的習慣，并且對她們的成才全是很好的。那麼2歲小寶寶的作息表應該是？

計劃方案一：

2歲的小寶寶每日的作息時間表應該是每日7:30醒來，起來之后適度的開展健身運動或是是給寶寶潔面，直到9:00上下的情況下剛開始給寶寶喝一些牛乳或是一條粥這種較為健康的食物。吃過飯之后能夠 在氣溫比較好的情況下適度的開展戶外活動游戲，假如氣溫不太好的情況下在家里里邊玩樂，在這期間要多給寶寶喝一些水。

直到11:00~12:00的情況下剛開始給寶寶提前準備午飯，在吃了午飯之后也要在餐后半小時再給孩子吃一些新鮮水果。到12:30~中午2:30中間要讓小寶寶剛開始午睡，直到孩子睡醒來時之后，能夠 給孩子吃一些小點心或是是新鮮水果這種食材。

直到中午3:00到4:30的時間能夠 帶小寶寶適度的在戶外開展活動，類似一個小時之后，小寶寶便會感覺很累了，這個時候能夠 帶小寶寶回來看一會兒電視機，中午5:00~6:00的情況下要給寶寶吃晚餐，如果有喝奶粉得話，能夠 在入睡以前在給寶寶喝一些嬰兒奶粉。一般2歲的小寶寶在晚上9:00上下的情況下就需要剛開始給寶寶講故事，讓小寶寶迅速的入眠。

計劃方案二：

早晨的分配，最先要讓小寶寶早上，不可以讓小寶寶懶床。一般狀況下，醒來的時間早晨7：00-7:30這一時間范圍，隨后讓小寶寶做一個早操，9:00-9:30這一時間范圍，是吃早飯。吃了早飯就剛開始一天的專業學習了。

午飯時間大約是11點后12點這一時間范圍，吃了午飯后，開展適當的溜達，歇息，接著就是睡午覺。睡午覺對小寶寶而言是很重要的，能夠 從13點剛開始，讓孩子睡到14點起來，那樣就能確保有較為充裕的午睡時間。小寶寶中午才有精神授課。

睡午覺起來大約是15點后16點這一時間范圍，便是英式下午茶吃小點心了。能夠 給寶寶提前準備一些抹茶蛋糕，新鮮水果，補充人體所需要的營養成分。

最后晚餐就無須多講過，特別是在關鍵的一點，便是最好是在嬰兒睡覺前，給他們講睡前小故事，撫慰小寶寶的心態，讓小寶寶的心態越來越平靜出來，那樣才有益于小寶寶入眠。