生菜球的功效與作用

球生菜也稱為團油麥菜，也就是我們東北地區的洋白菜，洋白菜相比一般的油麥菜而言營養成分要高，樣子更圓，如同一個球一樣。球生菜中也有水份成分也許多，球生菜是翠綠色的，也是瓜果蔬菜，我們把球生菜割開便會覺得到里邊的水份含是比較多。

大家都了解我們身體百分之八十全是水，球生菜里邊的水份可是整體的95%上下，這一非常高的占比，因此我們直接生吃起來也請脆可口，細嫩出現異常。球生菜是一種高水份，帶有膳食纖維素和甘露醇的好東西，有膽固醇，和高血脂的小伙伴們能夠 多吃一些。球生菜最好直接生吃，那樣能夠 非常好的維護好里邊的膳食纖維素和甘露醇這些的營養元素。

球生菜的作用與功效

1、球生菜里邊有膳食纖維素，女性朋友們都了解膳食纖維素是減肥瘦身的好東西，膳食纖維素能夠 協助我們通暢腸胃，進而起到潤腸通便，讓仍在我們肚里的廢棄物和沉渣迅速的排出來身體之外。使我們的人體覺得輕輕松松，因此追求美麗的女性可要多吃一些。

2、球生菜里邊有一種稱為甘露醇的東西，這類東西但是純天然的利尿藥來應用。并且許多的生物學家說明，甘露醇可以推動血液修復，增加血液循環系統，像貧血或是非常容易缺血性的我們女性而言，也有尿頻尿急，憋不住尿的盆友能夠 多吃一些。

3、能合理協助排腸毒，球生菜帶有豐富多彩的膳食纖維素，能夠 合理滋養腸胃，協助提升胃腸消化吸收工作能力，合理排腸毒廢棄物。

4、能合理改進貧血，球生菜帶有甘露醇，甘露醇能夠 加快血液系統的造血機能，合理改進人體貧血。

5、能合理協助減肥瘦身，球生菜水分含量豐富多彩，能夠 合理協助人體燃燒脂肪，緩解休重，能夠 合理協助減肥瘦身。

6、能合理減輕牙齦流血，球生菜帶有很多的維他命C，能夠 合理減輕牙齦流血等口腔問題，合理愛牙護齒及口腔問題。

7、能合理防止癌癥，球生菜帶有獨特的銅醋酸鹽，能夠 合理抑止腫瘤細胞的造成和基因變異，合理防止癌癥。

8、能協助提高睡眠質量，球生菜帶有窩筍素，窩筍素具備安神助眠鎮靜的作用，能夠 合理促進睡眠，改進失眠。