女生劇烈運動后小腹疼

運動過量常常會造成許多不必要的病苦，它是我們在日常生活中需要盡量減少的。許多人到健身運動之后都是覺得到腹部疼痛，這兩者之間生活方式相關，我們需要掌握清晰。

一、飲食結構不太好

女孩在運動過量以后覺得肚子痛，這實際上與她本人的飲食結構相關。假如在吃飽飯以后就開展運動過量，那么就非常容易造成胃腸振動，引起腸胃炎，乃至會造成闌尾炎，而一旦胃腸出現了出現異常，那我們的腹部順理成章便會出現疼痛的病癥。因此我們在日常生活中需要培養優良的飲食結構，用餐要適當，餐后多歇息，不必開展運動過量。

二、經期

許多女孩處在經期的情況下，也會常有腹部疼痛的狀況。即便不是健身運動，腹部都是有異常，何況在生理學期內開展運動過量。女孩每個月都是有一個關鍵期，在這個時間范圍內，我們需要搞好人體的維護保養和醫護，盡可能不必鍛煉身體，那樣才不容易造成腹部疼痛。自然，確保充足的睡眠、多喝點熱水能夠 協助我們盡快地恢復身心健康。

三、醫治方法

當我們腹部在運動后出現疼痛時，我們需要立即尋找治療措施，避免疼痛加重。最先我們需要適度休息一下，讓人體趨于穩定，多喝一些開水，那樣胃腸才可以更快修復。適度的腹部按摩也是能夠 的，那樣有利于我們緩解疼痛。

腹部疼痛的情況下要盡量減少四處行走，也不必做一些腹部屈伸的姿勢，那樣疼痛才不容易那麼強。假如病癥情況嚴重，那我們能夠 根據一些藥品來輔助醫治，不安心得話能夠 到醫院門診去做下查驗，接納醫師的醫治。