來例假很痛怎么辦

由于我們每一個人的身體狀況不一樣，因此我們每一個人到來大姨媽時出現的經期反映也不一樣，例如有的女孩在來大姨媽時候出現人體疼痛的狀況，也是有的女孩在來大姨媽時不容易出現人體疼痛的狀況，那麼來大姨媽特別疼該怎么辦?下邊由網編給你解釋。

來大姨媽特別疼該怎么辦

1、轉移注意力：月經期要維持開心的情緒，做些自身開心的事情，例如看一下喜愛的影視制作或是聽聽音樂，看書，維持情緒釋放壓力這些。

2、留意腹部防寒保暖：可以用暖手袋或是熱純棉毛巾敷熱自身的腹部，還能夠多穿些衣服褲子或是弄些紅糖生姜水喝點，此外還可以泡沫開水腳，來推動身體血液循環系統，來緩解疼痛。

3、留意飲食搭配：飲食搭配上應吃熱的東西，切忌吃吃涼性的食材和冷食。注意休息，防止運動過量，能夠 適度的健身運動，多歇息。多吃濕熱食材和新鮮蔬菜水果，可以吃些紅棗桂圓雞肉湯。生理期，忌吃涼性，寒性和辛辣食物的食材，不必讓肚子著涼。

4、其他留意：生理期盡可能多歇息，不必碰涼水或是出來吹風機。由于一旦受涼氣侵入，會導致人體下一次經期會更痛。能夠 適度健身運動，假如你確實撐不住，就要醫院門診看一下，讓醫師開些藥給調養一下。

來大姨媽腰刺痛該怎么辦

女士來來月經是一種一切正常的生理現象，在這個特殊時期女士一定要照顧自己，注意保暖別進食忽冷忽熱。有的女士來月經會出現人體上的一些不適感，在其中腰疼和小腹疼最普遍。來月經腰非常疼該怎么辦?來例假腰疼是啥原因呢?

用力捏揉腰部

千萬別用力去捶，用力在腰上，從上至下輕揉就可以，切忌用力過猛，捏揉就OK。這一特殊時期，女孩原本就人體弱，用勁捶女孩非常容易吃不消，更非常容易造成月經混亂，當心發炎哦!因而一定要輕輕地揉腰部。

敷熱關元穴

將左手除拇指外的其他四指閉攏，隨后以中拇指的正中間骨節為標準，這一橫著的總寬便是3寸。以它為標準，尋找肚臍眼下四指處的關元穴。

在開水中滴進少量熏衣草精油，隨后弄濕純棉毛巾，略微甩干后用熱純棉毛巾敷熱關元穴，待純棉毛巾溫度減少后再再次弄濕、甩干、敷熱，那樣反復敷熱10分鐘。

要注意保暖

最近天氣愈來愈冷了，全國性絕大多數地域都會大幅減溫，女人是害怕寒的，因此一定要搞好腰部的防寒保暖。盡量減少雨淋受涼，夜臥當風等。防止久臥濕冷之島，在濕寒時節，可適度應用電加熱褥祛寒防寒保暖。