菜市場一塊豆腐多少克

一塊豆腐一般的凈重在200克上下，水豆腐是一種營養成分比較豐富的食材，主要是用一些大豆制做而成，它的發熱量較為低，每100克水豆腐中帶有80卡路里上下的發熱量。此外，還帶有豐富多彩的大豆卵磷脂、甲基纖維素、維他命e、維他命a、鈣離子、鋁離子的成份。適當的吃一些水豆腐能夠合理的平穩人體內生長激素代謝水準，能夠皮膚美白，而且能夠提高人體的免疫能力。

最先要明確一塊豆腐的品質多少錢，100克的嫩豆腐能夠造成400大卡上下的發熱量，100克南豆腐能夠造成250大卡上下的發熱量。水豆腐中的蛋白質含量豐富多彩，并且水豆腐中的蛋白歸屬于徹底蛋白，便于身體消化吸收。水豆腐中帶有雌激素食物，能夠防止骨質疏松乳、腺癌和前列腺癌。水豆腐中的糖份很低，特別適合糖尿病人及肥胖癥的群體服用。

最先要明確一塊豆腐的品質多少錢，100克的嫩豆腐能夠造成400大卡上下的發熱量，100克南豆腐能夠造成250大卡上下的發熱量。水豆腐中的蛋白質含量豐富多彩，并且水豆腐中的蛋白歸屬于徹底蛋白，便于身體消化吸收。水豆腐中帶有雌激素食物，能夠防止骨質疏松乳、腺癌和前列腺癌。水豆腐中的糖份很低，特別適合糖尿病人及肥胖癥的群體服用。

豆腐干的營養成分

1、豆腐干中帶有豐富多彩蛋白，并且水豆腐蛋白質屬徹底蛋白質，不但帶有身體必不可少的8種碳水化合物，并且其占比也貼近身體需要，營養成分較高;

2、豆干帶有的大豆卵磷脂可祛除附在血管內壁的膽固醇，避免動脈硬化，防止心血管疾病，維護心臟;

3、帶有多種多樣礦物，補充優質蛋白質，避免因鈣的缺失造成的骨質疏松，推動骨骼生長，對小孩、老人的骨骼生長發育極其有益。

豆腐干適用范圍

1、適合體質虛弱，營養不良，血氣雙虧，年邁贏瘦的人服用;適合高脂血癥，高膽固醇，胖人及動脈硬化者服用;