經期怎么把瘀血排干凈

月經期許多的女士會出現血條較多、血團等的狀況，并且許多的女士會由于宮寒出現月經排不干凈的狀況，這個時候大部分女士都是擔憂月經排不干凈得話會影響到本身的身心健康，因此惦記著有什么方法能夠讓月經排干凈。那麼生理期如何讓月經排干凈？

生理期如何讓月經排干凈？

1、多喝溫開水

月經期多喝溫開水、多尿尿，更有利于清除身體不必要的廢棄物，并且多飲水還能夠維持排便順暢，那樣還可以降低盆腔充血。多吃蔬菜，確保營養搭配。

2、多吃黑色食品

生理期腎臟功能充分發揮身體排毒較大 功效，注意保暖，不必受涼，別吃吃涼性的東西，灰黑色的東西大多數是有利于身體排毒的，經期時多吃灰黑色的東西，例如木耳，海帶絲也是是很好的。

3、喝紅糖水

生理期喝紅糖水，有利于清除內毒素、清除積血，可讓人體溫暖，提升動能，舒經血氣，加速血液循環系統，經期也會排出去比較暢順。

經期吃什么好？

1、老紅糖為日常生活的常見食品。中醫學覺得，老紅糖溫性、味甘，入脾經。白砂糖具備和脾緩肝、補血補氣、活血化瘀、通淤及其代謝產后惡露的功效。生理期喝紅糖水，有利于清除內毒素、清除積血，可讓人體溫暖，提升動能，舒經血氣，加速血液循環系統，經期也會排出去比較暢順。

2、適度吃豬的血能具有助污水處理血的功效。能夠適度的吃點甜品，能夠協助身體排毒和污水處理血。并且這個時候能夠放縱的吃甜食了，由于會胖的。

3、生理期非常容易腰痛、胃口不太好，這時候要多吃一些健脾開胃、易于消化的食材，如棗、鮮面條、薏米粥等。

女士在出現月經排不干凈的狀況后要立即的調節自身的日常生活，尤其是飲食搭配層面要搞好調養工作中，都吃一些活血的食物。月經期是女士身體排毒的一個全過程，這一階段女士搞好了人體的醫護針對自身人體的維護保養全是有挺大的好處的。