近視100多度怎么恢復視力

都說雙眼是心靈的窗戶，但假如近視了也不太幸福了。不管你的那扇窗上是不是早已裝上了“窗戶”，我們都該好好地的愛惜自身的雙眼。

近視100度該如何恢復數據

1.不必長期持續電腦操作

持續實際操作1小時后，歇息5-10分鐘。。此外，雙眼與顯示屏的間距要在60公分以上;顯示屏的色度要適度，畫面質量好些;周邊環境的光源要溫和;桌椅板凳的高寬比和電腦上的高寬比要配對，以確保優良的工作姿勢。使雙眼側視或輕微往下凝視顯示屏，那樣能夠使頸肌釋放壓力，有益于眼睛視力的維護。

2.適當看手機

一般當代人都是有臨睡前看手機的習慣性，這時候需要留意下列，平臥玩手機時，胳膊肘下墊上褥子、枕芯等支撐點，那樣能夠降低對雙眼的損害;此外，不要在黑喑情況下玩手機，那樣明顯的飽和度很刺激性雙眼;持續實際操作手機上的時間不適合超出三十分鐘，盡可能在夜里玩手機時調到護眼模式，以降低眼疲勞。

3.用眼全過程中，勤眨眼睛

那樣有益于代謝淚膜以潤化目光，事情會更清楚。此外，要學好閑來無事地給雙眼一個歇息，比如靜座、眺望遠方等。

4.不定時執行做個一轉眼健身運動

順時針方向轉動目光20次，再反方向轉動20次，這般反復，那樣有利于強壯眼外肌，放松眼睛。

5.多做眼保健操

每日最少堅持不懈做一次眼睛保健操。此外能夠遠眺遠方(最少5米之外)，持續幾秒鐘，再看自身的鼻頭，一樣持續幾秒鐘后在眺望遠方，以后再看鼻頭。這般反復，每日做3-4次。

6.雙眼不適度，能夠適度滴一些滴眼液

購買滴眼液時要正確認識成份。一般維生素b26、B12、賴氨酸，用以消除疲勞、補充營養物質和水份;中藥材成份清熱利濕、養肝明目;鹽酸萘甲唑啉用以減輕視力疲勞時的結膜出血、清除有血;富馬酸氯苯那敏用以減輕眼睛發癢等過敏的癥狀;“松”字的滴眼液，如塞米松等，適用過敏眼病、角膜炎、結膜炎、視神經炎等眼睛疾病。