減肥中午可以吃面條嗎

鮮面條最合適下午吃。鮮面條能夠 為身體出示充足的動能，造成極強的飽腹感。硬質小麥帶有B族維生素，他們對大腦神經有一定的刺激效果。因此下午吃一碗飲食搭配有效的鮮面條是非常好的挑選。而早晨一般應當吃些蛋白質成分較高的食品。夜里吃面條則消化較為艱難。

吃面不容易胖。每150克煮開的鮮面條帶有1克人體脂肪、7克蛋白、40克碳水化合物化合物，發熱量是180大卡，它人體脂肪很少，但非常能給人飽腹感。因此，每日攝取適當的鮮面條，并不會有長胖的風險性。

越勁道的面越營養成分。一般來說，越勁道的面帶有大量的蛋白。自然，加工工藝也會造成 鮮面條口味的差別。例如，北方地區的面以便使面更勁道，會加一些鹽來“醒發”，這并不會毀壞面的營養成分，因此無須擔憂。

鮮面條要溫乎乎地吃。面條的吃法各種各樣，有焯水涼皮，也是有溫度非常高的褲帶面。太熱了的應對食道也有損害，太冰則不利消化。因而在絕大多數情況下，吃碗溫乎乎的面最好。

原湯化原食。在烹制高纖維食物時，他們表層的木薯淀粉會撒落到湯中。當加溫到100℃時，木薯淀粉顆粒物會轉化成糊精，能促進消化食材。湯面中還帶有胃蛋白酶，在煮的全過程中不容易被毀壞，也可促進消化食材。

吃面會胖嗎？

吃面會胖嗎？它是許多減肥瘦身MM關注的話題討論。每100克鮮面條中，帶有：蛋白6克、人體脂肪1克、碳水化合物化合物35克，總發熱量大概為160大卡上下。相對性于別的高熱量食物、高脂的食品而言，鮮面條確實算不上會令人發胖的食品了。但還是應當遵照適當的標準，對自身每天食入的發熱量必須“瑣屑交鋒”哦。

有勁道才可以協助減肥瘦身

要想吃面不發胖得話，那么就挑選較為勁道的鮮面條來吃，我們都了解不一樣的鮮面條吃起來口味也是很不一樣的。一般來說，越發勁道的鮮面條在其中的蛋白質含量就越大，因而，減肥瘦身期內的你可以保持身型得話最好是多挑選這些較為勁道的鮮面條，防止攝取過多的碳水化合物化合物。

怎樣吃面才可以減肥瘦身

不論是干面，還是炒面，甚至是其他面點，在服用全過程上都要留意控制總發熱量的攝取，也有營養成分的配搭。也有在火鍋配菜上，以蔬菜水果主導，明顯建議杜絕肉類食品。

1.干面類

建議：沒有食欲，那么就吃個涼皮吧。

當心！一般涼皮淋的花生醬，都加了很多花生仁和白芝麻，發熱量極高(一些市面上涼皮乃至達到500~600卡路里)，因此，假如好想吃涼皮，最好是挑選日式風格柴魚料汁的口感。除開涼皮外，一般干面如麻醬面、雜醬面和涼面，植物油脂成分也多多的，不必吃太多。

附干面類減肥湯的挑選：很多人吃干面還習慣性配一碗加了肉末和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯，或者勾了濃芡的大魷魚羹或酸辣湯，這般發熱量也是令人震驚。

在這里建議大伙兒盡可能挑選口味淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，否則果斷舍棄喝粥習慣性，改配搭海帶絲、豆腐干等鹵菜，及其不用肉末的燙青菜。

2.炒面類

建議：青菜湯面

看上去分量許多的炒面，發熱量實際上比干面少許多，要是沒放油蔥酥、肉末，吃面條還可以很‘秀身’。建議吃炒面時，請老總多放些蔬菜，面不一定要所有吃了，湯頂層漂油要撈除，自然，不喝粥更可減少發熱量。

炒面類減肥湯的挑選：蘿卜湯、紅小豆鯉魚湯、冬瓜皮豇豆湯、鳳菇豆腐湯、東瓜豆湯、大白菜白湯……

3.別的中式點心

盡量減少植物油煎的面點，比如生煎、煎包、陷餅或蔥花餅等，由于這種烹飪用油的熱量可能比食材自身還高。假如厭煩傳統式面點想換一個中式點心吃，記牢，餃子比生煎好，小籠包比煎包好，燒麥比陷餅好……總而言之，蒸的肯定比油炸的身心健康。