一天吃了20顆干貝

瑤柱是海蠣子閉殼肌的干產品，具備很高的營養成分，也是有很多人喜歡吃瑤柱，一般瑤柱烹制前必須先泡發，那麼瑤柱如何泡開?瑤柱一次吃是多少顆?一天吃完20顆瑤柱好么?下邊對于這一問題來開展簡易的掌握和了解，期待以下幾點對大伙兒有一定的協助!

一天吃完20顆瑤柱好么?

瑤柱一次吃3到5粒為最好，多吃無利。

瑤柱如何泡開

瑤柱可先加冷水侵泡一段時間，變松一些后，除去邊緣上的老筋，隨后用冷水清洗，把瑤柱放進碗中，添加適量高的姜和蔥、米酒，添加冷水恰好未過瑤柱，放入鍋中蒸30分鐘就可以。

泡好的瑤柱如何保存

倘若泡好的瑤柱一次吃剩，能夠 把瑤柱里撈起來，涼干水份后用薄膜袋或密封罐裝起來，若是需要儲存長時間，建議放入冷藏室儲存，若是時間更長，能夠 再度晾干儲存。

瑤柱一次吃是多少

瑤柱一般漲發品一次吃50-100g就可以。瑤柱若是一次服用過多可能會給消化道加重負擔，影響胃腸的消化吸收作用，易造成食材食滯，導致消化不良，并且瑤柱中帶有豐富多彩的蛋白，若是一次吃太多，也有引起皮疹的可能;瑤柱中帶有一種谷氨酸鈉，服用之后被身體溶解，在腸道細菌的功效下能轉換成危害害物質，因此建議一次吃50-100g就行。

瑤柱和什么炒美味

芹菜炒干貝做法

原材料：瑤柱50g，萵筍一把，肉沫適當。1、萵筍清洗切條，干貝泡發，預留。2、芹菜綽水，色調變深后撈起來。3、鍋中油熱，放進肉沫和瑤柱炒出香味。4、把切完的萵筍倒進鍋中，煸炒。5、放進適當食用鹽和米酒，煸炒勻稱，就可以服用。

干貝炒蛋作法

原材料：瑤柱50g，生雞蛋2-3個。1、瑤柱清洗泡開，蒸熟。2、隨后用花刀碾成絲，把生雞蛋打撒，預留。3、鍋中放進適當油，先把瑤柱入鍋炒出香味。4、再倒進生雞蛋，煸炒，炒散，炒出香味后就可以服用。