晚上手腳冰涼怎么回事

許多 人夜里睡覺的時候都是覺得腳冰涼涼的，如何捂也不溫暖，非常難受，非常是來到冬季的情況下，也是冷的不可以入眠。這關鍵是由于大自然的溫度減少，陽氣虛，而身體本身的氣血也會不夠，人體出現陽虛的表現。并且，腦力勞動者要比精力員工更易出現手腳冰冷，那麼睡覺腳冷都是啥原因導致的呢？我們又應該怎么辦？

睡覺腳冷都是啥原因

1、陽氣虛

陽氣虛，沒法運達至手和腳等身體軀體的末梢神經位置，便會出現畏寒怕冷、手腳冰冷等狀況。

這個時候建議大家在平時要多多的鍛煉，健身運動能夠 提高人體內的氣血，此外，多曬點太陽光還可以補陽氣。

2、心臟問題

兩腳與心臟隔得比較遠，為什么心臟問題會影響到足部呢？由于血液是由心臟傳出，帶上co2到全身各位置，氧歷經點燃后，才可以造成能源，手和腳才會溫暖。假如心臟出現問題便會造成血供不夠影響血液運作運輸，導致兩腳如何睡也不暖。

3、神經末梢循環系統不太好

為何我還在睡覺的時候都穿上棉襪了兩腳還是溫暖不起來？由于平均氣溫減少會使血管收縮，血液流回工作能力變弱，促使手和腳特別是在手指尖、腳跟等位置的血液循環系統不暢，神經末梢循環系統不太好導致的。因此建議冬天不適合配戴太小太緊的棉襪、膠手套，不然會影響手腳的神經循環系統，造成 手腳冰冷。

4、生長激素影響

在晚上睡覺腳冷病癥的群體中，女士占絕大部分。非常是女性更年期女士身體的生長激素轉變會較為大，它是生長激素轉變根據影響中樞神經系統造成 皮下組織血管收縮和血液總流量降低，進而引起的。而兩腳又處在人體的末端，血液不可以非常好的做到這一位置便會引起兩腳冰涼的病癥。

這幾類方式減輕手腳冰涼。

1、多鍛煉

要提升體育競賽和體力活，那樣能夠 推動全身的血液循環系統，能讓人活力四射，全身溫暖舒服。

2、泡足

睡覺前要溫水洗腳，改進部分血液循環系統，那樣睡覺的時候，腳便會漸漸地發熱，除開能夠 改進大家足部冰冷的問題之后，也可以提升睡眠。

3、吃溫熱性食物

腳涼的小伙伴們要防止吃一些吃涼性的食材，要多吃烏骨雞、牛羊肉、羊肉、牛肉、莧菜、核桃仁、干桂圓等溫熱性食物，堅持不懈一段時間你能發覺人體越來越溫暖很多。

4、注意保暖

要注意保暖，非常是留意維持腰部、小肚子和手腿的防寒保暖。這針對減輕足部發冷是有實際效果的。

5、吃刺激性食物

朝天椒、胡椒粉、芥末醬、蒜頭、蔥郁、咖哩等辛香料，可推動血液循環系統，運用平時飲食搭配時，配搭服用，比如吃涼面、炒米粉時就天賦加點辣醬；喝粥時就多天賦加點白胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形之中就吃進許多辛香料。

6、手里的指尖穴

再詳細介紹另一個對手腳冰涼合理地特效穴。此穴坐落于無名指到小拇指間，每個手指頭的分岔處，稍挨近手臂側的地方。

刺激性指尖穴時，用手指尖略微用勁地揉壓手指頭的分岔，這般用勁揉搓指尖穴一二分鐘，不久還冰涼的手，會越來越暖洋洋的，此穴具備祛除手腳冰涼的殺傷力。