月經剛結束怎么補氣血

大伙兒了解一個女人假如氣血兩虛會怎么樣嗎?女性貧血,便會非常容易衰退，而如果女人氣虛,便會非常容易手腳冰冷。并且，常常月經過后都是大失血氣，此刻就需要我們去調養一下人體，補一補身，那麼，經期干凈后吃什么補氣血?

經期干凈后吃什么補氣血

最先，月經期女士應當多吃維生素成分高的食品，西蘭花、絲瓜、番茄都很合適，里邊不但帶有維他命，并且帶有甲基纖維素，一方面可以協助女士補充營養成分，另一方面還能夠促消化，避免女性便秘。

次之，月經期，女士要多吃一些有補血補氣實際效果的食品，所以說每日必須吃一次肉，能夠 挑選吃五花肉、蛋白質食物、牛羊肉等，含銅量是十分高的，具備補血補氣的作用，月經期吃這種食品是非常有益處的，營養豐富，美味可口，針對女士的身心健康也是有益處。

最終，女士來大姨媽了以后要宜多吃有蛋白質高的食品，水豆腐豆槳全是較為適合的，里邊帶有大豆蛋白，自然還可以吃一些生雞蛋或是是雞蛋，蛋白質含量也是十分高的，多吃這種營養豐富的食品，可以讓女士增強抵抗力，針對皮膚也是很有益處的。

月經期許多食品不宜女士吃的，例如一些辛辣食物食品，或是是性涼食品，女人月經期內都不能吃，來例假以后還不可以喝濃茶，不能夠喝大量咖啡，也最好是不必喝飲料汽水，這種都是造成女士身體不舒服，假如較為貪吃得話，還要直到經期以往后再吃這種食品。

月經過多吃什么止血

1、歸地燒羊肉：取川芎、牛肉500克，炮姜10克，生地各15克。第一步先將牛肉清洗切片，放進石鍋中，并另外添加清洗的藥品和鹽、糖、生抽、米酒等調味品，添加冷水適當，清燉至肉熟爛，能夠 經經常吃一些。此食材有溫中滋陰養血，養血攝血的功效。適用氣虛所造成 的月經量大。

2、生地黃煮酒：生地黃6克，益母草顆粒10克，米酒200ml。第一步先把米酒倒滲透到外滲瓷罐或水杯里邊，添加生地、益母草顆粒隔水蒸大概20分鐘上下就可以服食，服食時每一次喝50ml，一天喝2次。此酒有活血化瘀活血的功效，適用血淤引發之月經過多。

3、二地膏：麥冬、阿膠糕30克，沙參、地骨皮各30克，赤芍各15克，生地、白蜜40ml。第一步先把前五味藥品煎取漿汁300ml上下，隨后再次用60ml溫開水將阿膠糕經期到來病癥樣化，最終兌滲透到外滲藥汁內，添加白蜜，置慢火上調配，涼后裝進瓶里。每日服食3次，每此服食20ml。此方有滋陰降火的功效。適用腎氣虛，虛火內擾引發的月經過多。