崴到腳冷敷還是熱敷

腳崴了盡管較為普遍，可是很多人對于此事的解決方式 卻各有不同，許多人覺得腳崴了晃動兩下腳脖子便可，也有的人會捏揉腫脹的部位，覺得那樣能夠 減輕病癥，實際上這種作法不但不容易減輕病況反倒有可能令病癥加劇。那麼腳崴了該怎么處理呢?是冰敷還是敷熱?

冰敷和敷熱的差別

⑴冰敷。冰敷可使毛細管收攏，緩解部分血腫，緩解疼痛，減溫降燒。冰敷能用小毛巾在涼水或涼水中淋濕，揉成風干，敷于部分，每過1-3分鐘拆換一次，持續15-20分鐘。也能用醫用冰袋裹上純棉毛巾敷于部分，但要留意防止凍傷。

⑵敷熱。敷熱可推動部分組織血液循環系統，提升機體抵抗能力和修補工作能力，促進發炎消退和局限性化，緩解部分腫疼。敷熱同冰敷實際操作類似，既可以用小毛巾浸開水，揉成風干應用，也能用暖手袋罐裝開水裹上純棉毛巾敷于傷處。要留意剛受創傷性創傷(即無創口的創傷)時，卻不能剛開始就敷熱，那般會因為推動毛細血管擴張，加劇瘀紫和發脹;這時應冰敷控制流血，過一兩天后，再用敷熱，以軟化血管，推動血淤消化吸收。有感染時要防止敷熱。各種各樣內臟器官流血，急腹癥，不適合敷熱。

亞急性損害常因為一些突發性的情況，例如崴個腳、扭個膝、韌帶拉傷、磕磕絆絆后，一般立刻就疼、腫得不好。立刻冷敷能具有止痛、麻醉實際效果。

如果是漫性損害亞急性發病、體能訓練、術后恢復時，出現疼痛、發脹、發熱反映后也可應用冷敷，緩減發脹、止痛，將不適控制在最低水平。

冷敷能夠 改進周邊血管滲透性、緩解外滲，避免水腫;能夠 使組織基礎代謝率減少，從源頭上減少炎癥介質產生的可能，緩解腫脹、熱痛的病癥。