瑜伽心態調戲法

瑜伽可謂是既健身又健心的一種運動，這樣的運動大家可以長時間練習的，下面是，瑜伽心態調息的幾種方法。

催生這套瑜伽術礦泉調息手法的，是日前親自來台示範的黎巴嫩裔丹麥籍、長年致力於身心療愈藝術的瑜珈大師Elias Alouf。

簡要來說，瑜伽術礦泉靈量活絡的原理，就是找出自己的體質屬性，搭配合適的精油芳香療法，再加上瑜珈調息能量按摩，達到放鬆、排毒活化、調整體態的效果。

瑜珈調息能量手法是依序從頸、肩、手，進行充氧、排毒、活化的按摩，再加上萊法耶精油進行芳香療法，讓人體透過呼吸精油的芳香而調解情緒，以及透過皮膚按摩而促進血液、淋巴迴圈以達到全然放鬆，效果良好的話，可以活化、排毒、調整體態。

瑜伽術礦泉靈量活絡服務流程

1、諮詢：5分鐘　首先配合體質屬性諮詢表來判斷出顧客的體質，確認後決定適用的精油種類。

2、準備 外穿白袍，肩膀加墊毛巾，除去發飾，長髮者先以鯊魚夾將發尾夾起，並確認背景音量大小適中。

3、上精油 將精油先塗在手上，均勻抹在顧客的後頸/耳後/肩膀/手臂內側等部位。

4、礦泉按摩：15分鐘 頸部(5步驟)、肩部(6步驟)、手部(3步驟)。

5、熱敷 以熱毛巾敷在肩頸部位1分鐘，輕輕擦拭肩頸及手臂，再喝一杯溫開水舒緩身心

對於瑜伽心態調息法，大家要嘗試儘量多練習一下。，要多堅持鍛煉才行。