適合感冒發燒吃的菜譜
研究表明,多吃含有鈣、鋅元素及維他命的食材,對產生抗體的單核心巨噬細胞系統有不錯的營養成分及調養功效。綠葉蔬菜帶有較多的維他命C,對流感病毒有一定抑制效果。很多水果蔬菜如籮卜、梨、彌猴桃、柑橘及各種各樣菌類,能提升身體的免疫能力,適度多食對預防流感有一定的功效。
適度多吃些含有鋅的海鮮產品如杜蠣等,對調整機體的免疫細胞情況以防御力發燒感冒也是有好處。此外,水果蔬菜屬堿性食品,進食后可保持機體一定的偏堿自然環境,不利病毒感染等微生物菌種的繁育。
從中醫藥學視角講,發燒感冒患者宜食稀軟的食材,如稀飯、蓮藕粉、鮮面條等,并依據病況辯證選食。
寒癥型者可適度多吃出汗祛寒食品如朝天椒、蔥、姜片、蒜頭等。風寒風熱型宜多食有利于散風寒風熱、清熱解毒的食品,如綠豆、籮卜、大白菜、梨等。
拓展材料
冒發燒六忌嘴
一忌多多吃一些:生雞蛋所含營養成分確實豐富多彩,但不適合在發燒期內多多吃一些,這是由于生雞蛋內的蛋白在身體溶解后,會造成一定的附加發熱量,使機體發熱量提高,加重發燒的癥狀,并增加發熱時間,提升病人痛楚。
二忌多飲茶:喝濃茶會使人的大腦維持激動的情況,且使脈率加速,血壓上升,從而使病人體溫升高、焦躁不安。另外,茶葉水會影響藥品的溶解、消化吸收,減少藥品的功效。
三忌多喝冷食:如果是不干凈的食材造成的細菌性痢疾等傳染性疾病造成的發燒,消化道作用降低,多喝冷食會加劇病況,乃至使病情嚴重而嚴重危害性命。
四忌多食純蜂蜜:發燒期內應以清熱解毒主導,不適合滋補養生。純蜂蜜是養血柔肝的滋補品,假如多服食純蜂蜜,會使病人內火無法得到非常好的清除、清除,還非常容易高并發別的癥狀。
五忌多食辛辣食物:因為體溫升高,身體基礎代謝充沛,在這里狀況下亂吃姜、蒜、朝天椒這類的濕熱辛辣食物食品,會以熱助熱,加劇病況,不利降燒與保重身體。
六忌逼迫進餐:一些小孩發燒時,父母通常覺得發燒耗費營養成分,不要吃東西那么就更不行。因此,她們逼迫小孩進餐,有的還拼了命給孩子吃高營養成分食材。實際上,這類作法得不償失,不但不可以推動胃口,并且還會繼續倒胃口,乃至造成嘔吐、腹瀉等,使病況加劇。