孕早期半夜醒來睡不著

母親世界最杰出最美麗的人。十月懷胎，針對女士而言是很悠長的一段時間，好像已過兩年一樣長。懷孕期間要應對人體產生的各種各樣不適感，吃不太好睡不香，生產的情況下更好像在奈何橋離開了一趟，因此要愛惜自身的母親。失眠是懷孕期間普遍的狀況，那麼懷孕期間半夜醒了睡不著覺是怎么回事呢？

懷孕期間半夜醒了睡不著覺是怎么回事

由于孕婦鈣的缺失造成的晚上醒來睡不著覺，如果是這一原因造成得話，那麼孕婦最好為自己來補鈣。現階段補鈣補鋅的方式 是有很多的，假如孕婦是根據孕婦鈣片來補鈣補鋅得話，孕婦一定要挑選合適自身的孕婦鈣片才行。

除此之外，孕婦能夠根據在入睡以前，喝一杯煮牛奶，用心聽緩解的舒緩音樂來改進自身的睡眠質量。或是是由于孕婦的睡覺姿勢有誤造成的，如果是這一原因造成得話，那麼孕婦最好采用正確的睡姿來入睡，便是挑選左邊位睡眠質量。

由于孕婦的左邊位對孕婦和腹部里邊的胎寶寶全是比較好的，不僅能夠緩解向右邊轉動的孑宮對右邊尿道管的被壓迫，并且能夠減少右邊腎盂腎炎病發的可能。而孕婦最好不必平臥，由于這一睡覺姿勢會影響到孕婦孑宮的血供和腹部里邊胎寶寶的生長發育。

此外，可能是由于孕婦神經衰弱，也就是由于植物性神經調整混亂造成的。

孕婦睡眠質量不好怎么辦呢

一、舒服的床上用品

針對孕媽媽們而言，綿軟的床墊入睡并并不是太適合。反倒棕繃床或硬床sahng鋪9公分厚的墊布為宜，并留意枕芯綿軟，高矮適合。

二、優良的室內空氣

最適合的室溫為17℃-23℃，超出這一范疇，神經中樞活動和植物性神經功能便會遭受挺大的影響，會讓人協調性減弱，反應時間減少，非常容易出現病癥。

三、正確的睡姿

盡可能不必平臥，比較好取左邊位睡眠質量。孕婦左邊位對針對寶寶發育協助是挺大的，還能夠合理緩解孑宮向右邊轉動對右邊尿道管的被壓迫，減少右邊腎盂腎炎發病的可能性。自然，要一整夜維持單獨睡眠質量姿態不是太可能的，能夠上下側臥更替。

懷孕期間睡不太好關鍵是由于雄性荷爾蒙的轉變和懷孕產生的身體不舒服導致的，不一樣環節原因也不一樣。和孕婦本身的身心健康也是有關聯。睡覺的時候挑選舒適的睡姿和枕芯能夠減輕一下，臨睡前喝一杯煮牛奶對睡眠質量也是有協助的。還能夠適當的做些孕婦健身運動釋放壓力下情緒和肌肉。