腳掌抽筋是怎么回事

腿抽筋別名為「肌肉痙攣」(muscle cramp)，就是指肌肉忽然、不獨立的強制性收攏的狀況，會導致肌肉強直、疼痛難忍，沒辦法彈出。腿抽筋經常在運動后產生，足部常常酸疼腿抽筋很有可能是下肢靜脈曲張的原因。

包含在一切靜態數據的狀況下所產生的腿抽筋，如晚上睡覺或靜座沒動時產生之腿抽筋。此類腿抽筋常產生的位置為腓腸肌和腳部的一些小肌肉。此類腿抽筋一些是由于神經肌的主體性活動促使病人的腳造成活動。

小腿抽筋類型

中暑性腿抽筋

此類種類的腿抽筋與脫水和身體電解質溶液的均衡失衡相關。此類腿抽筋最常產生在選手的的身上，尤其是在酷熱的氣溫下健身運動容易產生。典型性的中暑性痙鑾是於酷熱的自然環境下工作中一或二小時后產生；中暑性痙鑾乃至在抽獎活動后的18鐘頭以內皆可能產生，且可能在持續幾日內肌肉皆有異常的狀況。中暑性痙鑾較生在手掌心、胳膊及腳部的大肌肉上，有時候一些女士短跑選手也會在腹腔產生中暑性痙鑾。

腿抽筋的真實體制并未被確知，大部分的科學研究結果覺得，肌肉抽筋是誘因於神經或神經肌應激反應閥值減少，促使肌肉的神經行動頻率忽然提升，導致肌肉強直性收攏。

小腿抽筋原因

1.歷經長期健身運動而產生肌肉勞損時，仍持續健身運動。

2.部分循環系統欠佳。

3.水分和鹽分外流過多。

4.嚴重腹瀉、嘔吐和飲食搭配中的礦物（如鎂、鈣）成分不夠。

5.工作溫度忽然改變。

6.肌肉或筋腱輕裂傷。

7.心態緊張焦慮。

8.以不適度的姿態從業健身運動或肌肉融洽欠佳。

9.一些并未發現或明確的原因。

10.一些慢性疾病、孕婦的腿抽筋發病率也會提升，須當心注意。

小腿抽筋血液要素

針對腳部靜脈曲張或淺層靜脈靜脈血栓的病人，若晚上睡覺長期維持某類姿態，腳部靜脈受力，流回遇阻，導致血液淤阻，當血液淤阻做到一定水平時，則會造成大腿肌肉的筋攣。

小腿抽筋低鈣血癥

當身體產生低血鈣時，神經肌肉連接頭的激動閥值減少，明顯低于正常狀況下的刺激性抗壓強度即能使神經肌肉激動，因此非常容易造成出現異常的收攏，造成小腿抽筋。這類狀況常見于鈣的缺失的孕婦和老人。

小腿抽筋疲憊

大白天腳部的健身運動過多或過猛而導致疲憊，晚間肌肉緊張的情況未獲得改進，過多的新陳代謝物質無法立即新陳代謝掉，它的刺激性能夠造成小腿抽筋。

小腿抽筋睡眠質量姿態

如長期平臥，使褥子壓在腳面，或長期側臥，使腳面抵著宿舍床上，驅使小腿肚一些肌肉長期處在肯定釋放壓力情況，造成肌肉“普攻肌肉萎縮”。