減肥可以吃糯玉米嗎

苞米是日常生活最普遍的雜糧之一，很多人都喜愛早晨煮2根苞米當早飯，營養成分又身心健康。是一種無論老老少少都鐘愛的食材。我們經常吃的苞米關鍵分成二種，甜玉米和糯玉米。甜玉米吃起來香甜爽口、糯玉米口味軟糯。他們除開口味上帶差別外，營養成分也是有挺大的差別。

糯玉米跟一般苞米對比，營養成分高些。糯玉米中的木薯淀粉成分可達到70%-75%。帶有多種多樣的維他命和蛋白。糯玉米中帶有甜玉米沒有的籮卜素。最重要的是，糯玉米比一般苞米的含量要小得多，因而，糯玉米更為非常容易被消化。那今日網編跟大伙兒講下糯玉米的功效和功效。

推動腸胃蠕動

常吃雜糧能促進消化，那麼糯玉米便是雜糧中的引領者。糯玉米中帶有豐富多彩的甲基纖維素，甲基纖維素能夠 清腸排毒大便，進而潤腸通便。常常有便秘狀況的盆友，平常能夠 多吃糯玉米，協助腸胃排出來腸油。

減少膽固醇

血管不太好的人還要多吃糯玉米，它能減少血細胞中的膽固醇，進而做到防止，主動脈粥樣硬化，和各種各樣心血管疾病的功效。尤其是成年人，是心力病的多發人群。

減肥瘦身

把糯玉米作為減脂餐是最好但是的了，由于糯玉米的熱量很低，另外又可以提升人的飽腹感，因而是一種難能可貴的健康瘦身食品。已經減肥瘦身的女孩何不把糯玉米添加到你的減肥瘦身美餐中吧！

抗癌防癌

糯玉米中帶有的天然植物甲基纖維素，能夠 加速致癌物的排出來，多吃玉米還能夠抵御一些藥品的副作用。今日網編這里教大伙兒一個儲存苞米的小竅門。大伙兒平常在去買苞米的情況下，不必把玉米皮所有撕下，那樣能夠 儲放好長時間，此外我們蒸玉米時，存著最里邊的皮一起，那樣蒸出去的苞米，還會繼續包括苞米中全部的水份。