飯后，這些事情不能做，事關健康

當今，人們生活水平不斷提高，許多人都十分重視我們的飲食養生，飲食科學，飲食健康，營養均衡，有利于我們的身體健康。但是，對于餐后健康知識的了解卻經常被忽視。

吃完飯，這些事不要馬上做
飯后不適宜淋浴
餐后立即洗澡，循環系統將重新分配血流，刺激內臟，造成腸胃蠕動受影響，引起胃痙攣，消化不良等癥狀。水的溫度過高，就有可能刺激毛細血管，導致發生心腦血管疾病的危險，也會導致缺氧。
飯后不宜飲濃茶、抽煙

許多人飯后都會喝些濃茶，覺得喝濃茶有助于去除體內的油脂，但實際上，喝濃茶會導致消化不良，因為茶葉中含有的鞣酸和茶堿會阻礙胃腸蠕動，抑制胃酸的分泌，同時也會影響豆肉的蛋白質吸收，有人認為“飯后一根煙，就能阻止胃腸蠕動，”但由于飯后胃腸蠕動的速度加快，吸收的煙氣也可能比較多，更容易導致毒素進入體內，危害健康。

飯后不宜劇烈運動。
餐后較劇烈的運動，很容易使血液分散到全身肌肉，如果這樣看的話，胃腸內的血液供應減少，會影響胃腸功能，進而影響消化吸收。
四、餐后不宜睡覺
剛剛吃過飯后，胃腸仍在將剛吃進的食物消化吸收，如果此時去睡覺，胃腸的蠕動能力減弱，會導致消化不良，對患有心腦血管疾病的人來說，還容易引起腦缺血腦中風。
餐后不應食用水果
餐后吃水果，因為水果中的糖分較多，容易引起血糖升高，而且會引起長時間的有飽脹癥狀，會導致出現腹痛、便秘等。
一般情況下要養成良好的生活習慣，不能過饑過飽，注意適當休息，不做劇烈運動，吃后可適當按摩腹部，可促進消化，飯后一小時可適當散步、快步等，更有利于身體健康。