懷孕多久吃dha

很多人都了解懷孕的情況下要吃DHA,對胎寶寶的一切正常生長發育有挺大的協助，可是絕大多數人也不知道要在什么時候吃DHA最好是，一旦錯過最好是的時間服用，對小寶寶的生長發育多多少少還是一些影響的，因此懷孕究竟多長時間吃DHA最好是呢？

懷孕多長時間吃DHA最好是

胎寶寶神經中樞的生長發育從第3周剛開始，眼周生長發育從第4周剛開始，頭部關鍵發育過程在第20周全第36周。DHA能夠推動胎寶寶頭部和眼睛視力的生長發育，因此準媽媽對DHA的補充應當從孕初期就需要剛開始。因為胎寶寶針對DHA主要表現出積極消化吸收裝運，懷孕期孕媽DHA的成分會持續降低，這針對胎寶寶的頭部和眼睛視力生長發育是十分不好的，因此DHA的補充不但要從孕初期剛開始而且應當堅持不懈全部懷孕期間。

懷孕期怎樣開展食療

懷孕早期，即頭3月，胎寶寶的關鍵人體器官已分裂而成，但生長發育速率比較慢，孕婦每日只需要提升209干焦（50大卡）的發熱量就可以了。這—階段，孕婦因為受內分泌和精神要素的影響，通常有惡心想吐、嘔吐、厭食、挑食等狀況，腸胃作用減少。因而要以健脾和胃的食材主導．不必吃油膩感的東西，最好是少吃多餐，正餐以面點、白米飯主導，佐以健脾養胃的副食品，如豆干、鹵雞腿、糖炒栗子、蘋果、山楂果等。

孕中期，即4～7月。胎寶寶需要很多的蛋白組成自身的肌肉骨筋，而媽媽也需要蛋白供求平衡孑宮胚胎和胸部發育；胎寶寶的骨骼、腦部發育需要很多的鈣、磷，一定量的碘、鋅和各種各樣維他命。孕婦應以補血補氣主導。正餐除米、面外，還可吃些小米飯、麥籽飯。養血的副食品如雞脯肉、生雞蛋、雞蛋、馬鈴薯、淮山藥、豆類食品、黃花魚、蝦等，可適度吃一些。另可在醫師具體指導下加服孕婦鈣片、魚油等。

孕后期，也即臨產的2月。這一時期胎寶寶的增加體重迅速，假如缺乏營養，孕婦通常會出現貧血、水腫、高血壓等病發癥。這一時期孕婦需要補氣血、益氣養血、補陰。若產生水腫、高血壓，可吃些紅豆黑米粥、冬瓜湯、鯉魚湯等少鹽、利尿的食物；若血色素低，多吃些雞蛋黃、牛肝、紅豆、油菜子、西蘭花等含銅量高的食材。還應多吃黃豆、蝦米皮、海帶絲等富含鈣高的食物及其粗纖維蔬菜、新鮮水果等。

在懷孕初期不久媽媽們就需要剛開始考慮到吃DHA了，孕初期是最好的時間，自然，每一個人的身體不一樣，小孩發育的狀況也都不一樣，因此媽媽們要吃DHA的實際的時間也都有一定的區別，實際的狀況還需要諸位媽媽們到醫院體檢完后咨詢醫生。