男人補氣血十大食物

男生還要補氣補血？沒有錯，補氣補血并不是女性專享的，男生也需要。男生長期性疲勞日常生活不規律性，非常容易造成氣血兩虛。這時候飲食搭配是最好是的補氣補血方式 ，那麼男人補氣血的食物有哪些？我們一起來看一下10種男人補氣血的食材！

男人補氣血的食材

據醫生介紹，一般大家都覺得只能女性才需補氣補血，實際上，男士也需要補氣補血。中醫學上有一個“血氣不分戶”的叫法，“氣為血之帥”，即氣領著血走，另外“血為氣之母”，無血即無氣。男士非常容易出現氣虛的狀況，因而適當補血補氣也是需要的。男人補氣血的食材包含下列幾類，一起來看一下。

1、牛肝

含有很多鐵制、蛋白、維他命、肝糖、肝素等營養元素，是補氣補血的上品。適當吃牛肝有利于調理氣血、提升身體造血機能，防止佝僂病及其缺鐵性貧血的出現。

2、阿膠糕

為什么說男生不能用阿膠糕？實際上，阿膠糕最開始的使用人便是男人們，而且阿膠糕也是男士保健的靈丹妙藥。阿膠糕在補血補氣層面的作用的確是不容置疑的，可是阿膠補血也并不是沒有注重。男士補充阿膠糕等商品時，一定要“來補，”，不然會加劇血熱，反倒對人體不好。

4、淮山藥

從營養成分上講，淮山藥是健脾胃、去濕、補氣血、益肺最好的平補脾胃的食藥同源雙用之品。無論脾陽虧或胃陰虛，皆可食。淮山藥養血、健脾胃、健脾養胃，在補血食物、藥品中相互配合用之，可使補血補氣的實際效果提高。

5、黑色食品

黑豆、發菜、木耳等黑色食品，帶有豐富多彩鐵制、碳水化合物及其蛋白等營養元素，可以健腎納氣、益氣養血養血、健脾胃益胃。中醫學覺得血之壓根取決于腎臟功能，因此健腎有利于補氣補血。

6、干果類食材

黑棗干、桑葚干、紫藍莓干等干果類食材帶有很多鐵制，特別是在適用缺鐵性血氣病人補氣補血的用處。尤其是黑桑葚，更被稱作“補血補氣果”，除開含有鐵制外，還帶有鋅質、錳質、蛋白及其其他看空氣氧化營養元素。

7、甘庶

吃甘蔗能夠調理氣血，由于甘庶里邊帶有很多的鐵、鈣、鋅等營養元素，并且鐵的成分特別是在高，1公斤含銅9mg，居新鮮水果之首。因而，甘庶也被稱作“補血補氣果”。