多喝優酪乳能減肥嗎

多喝優酪乳能減肥嗎

很多人喜歡喝優酪乳，認為多喝優酪乳可以減肥，其實這種說法並不科學。

優酪乳中含有大量的活性乳酸菌，能夠有效的調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，對便秘的人非常有益。但是熱量與牛奶相當，如果在原有飲食分量外加食，自然會引起體重增加。想要喝優酪乳又擔心長胖的女士，可以選擇脫脂優酪乳，雖然味道不如全脂優酪乳深厚，但熱量低，可以起到減肥的作用。