很渴的時候快速喝水好嗎

很渴的時候快速喝水好嗎

夏天出汗多，很多人在很渴的時候就會快速喝水來解渴，其實這種說法是不對的。

夏天出汗多，快速晚水可能會引起不良後果，因快速大量喝水，會迅速稀釋血液，加大心臟負擔，運動過後，這種情況更加嚴重。其次，天熱大量出汗時，快速喝水會反射性的加大出汗量，增加鈉、鉀等電解質的損失，因而產生越喝越渴的感覺，此外，喝的太快太急，會把大量空氣吞進肚子，容易引起腹脹，因此水要一口一口的喝，水在嘴裡徐徐往下嚥，才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。