獻血后不來例假怎么辦

捐血是一件非常值得提倡的公益性事，當在馬路邊見到有獻血車的情況下，堅信很多年輕的女孩要想摩拳擦掌。我們一般的捐血，身體僅僅喪失200ml血液，這對身體而言是不值一提、高質量身心健康的，由于身體有充足的償還工作能力，那麼捐血后不來例假該怎么辦?

捐血后，月經推遲一周上下都歸屬于一切正常狀況。月經推遲超出10天得話，一切正常適齡女士則最先猜疑懷孕的可能。倘若清除懷孕得話，大部分跟精神原因，心態波動，自然環境改變等相關。次之要考慮到別的的婦科病，可是假如推遲時間較短建議再次等候經期是不是到來。倘若是捐血的原因，則考慮到內分泌混亂。若現血以后1個周期時間，若沒有來月經，則需要到醫院調節生理周期，但一般問題并不大，能夠觀查。

女士捐血后應當如何保健

多服用補氣血的食物

無論生理期有沒有捐血，網編還是建議女士最先要改變本身的飲食搭配，能夠多服用些補氣血的食物，那樣才可以使身體在較短的時間里做到造血功能的作用。一般狀況下能夠多服用帶有擔蛋白、鐵較多的食材，如白芝麻、蛋白質食物、木耳、蛋等，此外，在食材的制做上也是需要花些時間的，能夠挑選炒鍋燒菜，由于炒鍋也是帶有較多的含鐵的，有利于女士補血補氣。

如白芝麻、蛋白質食物、木耳、蛋等

多歇息

無論是得病還是生理期獻完血的女士，必須注意休息，尤其是獻完血的前幾天，這幾天最好是不必一直經常熬夜，盡可能讓本身的睡覺時間維持在八小時以上，另外也不必做強烈的健身運動，盡可能不必健身運動為好。

即便日常生活及工作方面有開心的事都還沒解決完，還要好好休息，由于睡不好易使身心健康遭受影響，此刻好好休息等于吃補品一樣，一定要重視。

多飲水

女士身體血液的外流也等于水份的外流，這時候多飲水也是十分有必要的，或是在飲水的情況下加些老紅糖也是十分非常好的，由于老紅糖也具備補血補氣的作用。

不必喝茶

大部分女士會覺得生理期喝茶有利于本身的身心健康，由于茶中帶有眾多的營養元素，實際上那樣的意識是不正確的，由于荼葉中帶有一種獨特的物質——單寧酸，這類物質能夠與蛋白及鐵融合，進而影響身體對蛋白、鐵的消化吸收，進而加劇女士貧血癥狀。