不要輕視洗澡 洗澡可以養生

導讀：洗澡時來點小動作，有助於養生。我們每天都在洗澡，過程都很簡單，兩分鐘就洗好了，洗澡不僅是為了清潔皮膚趕走疲勞，我們還要從洗澡中獲得健康，就讓四季養生網小編來教大家吧。

多吸氣

如果自己的食欲不是很好，我們可以在洗澡的時候先用熱水對應著胃的位置沖一下，身體發熱後再對著胸口噴水，期間可以進行腹部呼吸，用鼻子吸氣至腹部鼓起，然後吐氣，然後用冷水刺激腹部，可以促進胃液分泌，讓人有食欲。

揉肚子

洗澡時順時針揉腹部同時腹部要呼吸，這樣可以促進大腸的蠕動，可以有效的治療便秘。

搓臉

搓臉是可以緩解疲勞的，洗澡時熱水可以刺激面部的神經，搓臉加快血液的流動，這樣馬上就會神清氣爽。

淋浴只會刺激皮膚，內臟不能受到感應，所以早晨起來淋個浴是有很大的好處，可以讓人身心輕鬆，精神好，可以全身心的投入到工作裡。