夏季養生 4款食譜幫你養出好氣色 熱門文章排行榜 >>2020-05-04 08:44來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

當身體里面大量的毒素堆積時會讓臉色發黃發黑、腹部堆積大量的脂肪，加快了身體的衰老，容易患上癌癥，女性平時可以多吃一些排毒的食物來美容養顏和延年益壽。

適合女性調養的食譜有哪些?

1、蘋果胡蘿卜汁

把一根胡蘿卜和蘋果清洗干凈切成塊一起放在榨汁機里面榨成汁，根據自己的口味加入適量蜂蜜或者白糖。不僅美味清甜，同時也能排出體內的毒素和垃圾，幫助燃燒脂肪，緩解便秘，為身體補充所需要的能量。

2、黑木耳豆腐湯

把300克豆腐切成塊，適量的木耳切成絲，鍋里面加入適量水大火燒開之后再放入豆腐和木耳，然后再放入淀粉和調料味勾芡。黑木耳里面含有的植物膠質，具有很強的吸附力，能溶解身體中難以被消化的木渣以及金屬屑，把殘留在消化系統里面的雜質通過大便的方式排出體外，預防腎結石和膽結石的產生，同時也能夠減少血液凝塊。豆腐具有涼血滋潤以及補氣活血的功效，兩者相結合能夠排除血液里面的熱毒。

3、地瓜粥

把地瓜清洗干凈切成絲，把米淘洗干凈放在水里面浸泡半刻鐘，然后一起放在鍋里面，大火煮開之后再用小火，一直把粥煮熟為止。地瓜里面含有大量的維生素c以及維生素a，能夠防止黑色素沉淀，保護眼睛，刺激胃腸道蠕動，幫助排除體內的毒素和垃圾。堅持地瓜粥能夠幫助食物消化，刺激胃腸道蠕動。

4、百合蓮子紅豆粥

(function(){var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('');(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({id: "251396",container: s,size: "250,250",display: "inlay-fix"});})();

把10克的百合放在開水里面焯一下，30克紅豆提前浸泡4小時，先把大米放在鍋里面開鍋后再放入蓮子心以及百合，最后根據自己的口味加入冰糖攪拌均勻。在紅豆里面含有豐富的礦物質維生素以及蛋白質，具有補血利尿以及消腫的功效，同時也能夠促進心臟活化，預防身體水腫。所含有的石堿成分能刺激胃腸道蠕動，減少便秘，緩解因為腎病或者心臟疾病所引起的浮腫。所含有的膳食纖維能排泄體內多余的脂肪以及鹽分，增強了抵抗力和免疫力，同時達到了補血功效。

溫馨提示

女性平時選擇以上食物來進行食補，能達到養生保健的功效，同時也能排除體內的毒素和垃圾。另外要保持適度的運動來提高基礎代謝率。

上一篇：女性開始變老的三個特征 你有嗎 下一篇：沒有了 標簽閱讀：夏季養生食譜養生女性養生 (function() { var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2); document.write(''); (window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({ id: '4746578', container: s, size: '690,200', display: 'inlay-fix' }); })();