男性如何預防不育 日常膳食多點醋

男性不孕不育，在職業上，從事司機、企業高管、IT等行業是高發人群。男性預防不孕不育，首要的是提升成年男性體質狀況，就要加強平時的身體鍛煉。男性不要吃太多油膩和辛辣食物，用醋做佐餐飲品能最有效地調節膳食營養均衡。下面為大家介紹的是一些職業暗藏的不育風險及如何防。

日趨嚴峻 部分職業暗藏不育風險

我國男性的精液品質正以每年1%的速度下降，特別是從事司機、企業高管、IT等行業的男性已成為不育的高發人群。“30歲前不想要，30歲後要不到”，這句略含戲謔的話語，對於那些被不孕不育纏身的育齡男女來說，卻是一句無比殘忍的玩笑話。

中國人口協會發佈的調查結果顯示，我國不孕不育患者目前已超過4000萬，占育齡人口的12.5%。而20多年前，我國育齡人群中不孕不育率僅為3%。在快速增長的不孕不育患者中，25~30歲的人數居多。而近年來男性不育增高趨勢比女性不孕還要明顯。

精子傷不起 部分職業暗藏不育風險

相比卵子，精子更脆弱。局部溫度升高，如長時間開車、電焊作業等，都會引起精子少、弱，甚至把手提電腦放在大腿上、手機放在褲兜裡等，也會影響到精子的生長。

我國男性的精液品質正以每年1%的速度下降，特別是從事司機、企業高管、IT等行業的男性已成為不育的高發人群。

儘管研究人員還不能準確地解釋上述差異的原因，但他們指出，生活和工作環境，是造成這些特殊群體不育的主要原因。對此，專家表示，部分職業的工作環境由於久坐、應酬多等原因，導致男性不育症的發生。

司機 局部高溫，謀殺精子。司機長時間保持久坐不動，血液迴圈減慢，身體內部靜脈回流受阻，同時由於透氣性差，致使局部高溫，影響睾丸的生精功能，便進一步導致男性不育，甚至發生睾丸壞死。

企業高管 應酬多，醉酒傷精。因工作原因，許多男性企業高管應酬不斷，頻繁舉杯。研究表明，近年來，因飲酒致精子數量降低、活力降低、畸形精子、死精的比例逐漸升高。長期飲酒或大量飲酒，可造成慢性或急性，造成約70%的精子發育不良或喪失活動能力。因為酒精容易引起性腺中毒，損害生精細胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素減少，導致性功能下降甚至，進而影響生育能力。

IT人士 久坐憋尿，生精有礙。一天至少八小時是坐在電腦前的工作性質，令IT族常常處於久坐、憋尿、接觸輻射的狀態，使睾丸局部高溫，易發生及睾丸生精障礙，並嚴重影響精子的品質、數量與活力。

男性預防不育來多一點醋

現代人的不良生活習慣無疑是誘發不育的一個重要原因。泡夜店、長期熬夜、久坐不運動、吸煙、喝酒、大魚大肉等因素，都可以造成睾丸生精能力下降。另一方面，化學製劑的污染，例如農藥、食品添加劑的大量使用，都市汽車、工廠等排放有毒揮發性重金屬或廢物，也都有可能是扼殺“小蝌蚪”的殺手。

男性預防不育，首要的是提升成年男性體質狀況，就要加強平時的身體鍛煉。還有一點千萬不容忽視，就是通過合理膳食來調節身體平衡，清除體內垃圾。男性不要吃太多油膩和辛辣食物。想要好育的男性最好少飲酒，在魚、肉、青菜、米飯之餘，用醋做佐餐飲品能最有效地調節膳食營養均衡。