大姨媽期間可以減肥嗎

在當代日常生活，大家的審美觀與古時候不一樣，古時候是以肥為美，可是現代女性全是以瘦為美，許多 女士以便追求完美更為極致的身型會持續的開展減肥瘦身。有些人說，在女人月經期內減肥瘦身是很好的，因此會挑選在月經期減肥瘦身。那麼來月經期能減肥嗎？

來月經期能減肥嗎

月經期的確能夠快速緩解休重，可是也會產生一系列欠佳影響。

1、月經期女士的免疫能力會較為不高，不但不可以運動過量減肥瘦身，還需要多歇息，并多吃含有維他命和含鐵的食材。

2、月經期，不論是絕食減肥還是跑步減肥，都非常容易導致營養成分外流和貧血。

3、月經期，絕食減肥以后非常容易導致休重的回暖。

4、非常容易造成 月經失調，乃至惡露不凈。

5、營養成分外流以后，如果不立即補充，會造成 女士頭昏、心煩、皮膚不光滑等。

因此，月經期最好是不必減肥瘦身，尤其是絕食減肥和運動過量減肥瘦身等，可是并不代表務必坐著床邊一動不動，女士在月經期能夠開展一些溫和的有氧運動減肥。

適當減肥瘦身不僅能夠維持美觀大方的身型，并且可以減少心腦血管病癥的產生風險性。可是月經期不適合盲目跟風減肥瘦身，由于月經期身體基礎代謝會產生變化，黃體期體溫會上升，理論上基礎代謝會上升50~100kcal。身體會喪失很多血液，基礎代謝速率比平常高3-4倍，假如盲目跟風節食減肥，機體一旦處在挨餓情況，很多人體脂肪會進到血液做為動能貯備，血液中的油酸濃度值上升，使女性激素混亂，導致血氣運作不暢，影響身心健康。

除此之外，減肥產品中有帶有加快新陳代謝的成份，假如生理期應用減肥產品會造成 月經失調、尿多、排尿不暢、發慌、焦慮情緒等，乃至閉經。生理期身體的水份非常容易推積，休重也不易緩解，因此生理期還是留意好好休息，不必盲目跟風減肥瘦身。