寶媽吃什么奶水多

母乳多并且有營養成分，小寶寶才會吃的飽，吃的好，人體才會身心健康生長發育。終究嬰兒奶粉還有營養成分也是替代不上奶水的。但是有的寶媽媽奶水不夠，就需要服用一些奶漲的食材，讓母乳變多，那麼一起了解一下寶媽媽吃什么好母乳多？

1、米酒雞蛋羹

酒釀擁有催母乳的作用，并且和生雞蛋一起制成羹也非常簡單。米酒雞蛋羹又有營養成分，并且又催奶。堅信許多寶媽媽對酒釀也是有一定的掌握，它是一款又簡單又能讓母乳變多的食材。

2、草魚熬湯喝

很多人對草魚是很掌握的，它具備催奶的功效。選一條新鮮的草魚，把它熬成較為濃的魚頭湯，又白有濃稠，非常像牛乳。寶媽媽假如常常喝得話，那對漲母乳具有非常好的實際效果。

3、多吃黃瓜

絲瓜的做法比較多，能夠 炒著吃也可以制成絲瓜湯，寶媽媽能夠 變著樣的吃。它都具備推動分泌乳汁的作用，常常吃奶水也會變的許多，針對寶媽媽而言，也是最該吃的一款食材。

4、木瓜燉湯喝

都了解番木瓜是用于豐胸美乳的，可是許多寶媽媽可能不清楚，番木瓜不但能豐胸美乳，還能夠催奶。用木瓜燉湯，把湯和番木瓜一起吃完，也會給寶媽媽提升大量有營養成分的母乳。

別的的像鯽魚豆腐湯、豬腳湯這些許多催奶的，也是得依據寶媽媽人體具體情況來，不必太過油膩感，油膩感了也會影響母乳的代謝，終究誰也不愿讓小寶寶母乳少喝，因此哺乳期間的媽媽們平常能夠 多吃這種食材。