14個月寶寶睡眠時間表

12~18月小寶寶每天均值睡眠質量在13個鐘頭上下，大白天會再睡1~2次。想讓1歲以后的小寶寶老老實實唾覺可絕非易事，她們會走會跑，一到夜里就越來越尤其激動。但假如休息不好，就可能會影響到小寶寶的發肓，因此制訂一個歇息時刻表很有必要。即使母親喜愛和寶寶再多玩游戲一會兒，還要留意時間，不必耽擱嬰兒睡覺哦。

從技術專業視角的界定而言，睡眠質量便是高等學校脊椎動物的一種周期時間出現的靜息狀態，并且這類情況是獨立的，并且能夠 大逆轉的，主要表現是當機體遭受來源于外部的刺激性，相比非休眠狀態，反映會稍弱。并且觀念會出現臨時的間斷。人生道路中有三分之一上下的時間在入睡。當人入睡時，人的大腦和人體都能夠歇息，開展自身調節和修補，適度的睡眠質量對平時的工作中、學習培訓全是十分有益處。選用恰當的方法來提高睡眠的品質，可以確保大家開展平常的工作中和學習培訓。

1.嬰兒睡眠與成才

如同給蓄電池充電一樣，寶寶在入睡的全過程中可以使耗費的精力獲得補充和修復。當機體熟睡時，與發肓密切聯系的兒童生長激素的排泄量做到數最多；嬰兒期的孩子睡覺時兒童生長激素的排泄量能夠 做到非休眠狀態的三倍乃至以上。晚上睡覺可以為機體出示充裕的兒童生長激素，推動小孩中樞神經系統和人的大腦的生長發育完善，小孩也可以身心健康長大了。孩子睡覺時，具備刺激性肌肉生長和協助肌肉修復作用的生長激素會被大量地代謝出去。這種兒童生長激素可以協助小孩將身體的人體脂肪轉換成肌肉中的動能，而且可以讓小孩的人體更為健壯。因而，睡眠質量對小孩子發肓和快樂成長全是十分關鍵的。

2.嬰兒睡眠影響認知能力

嬰兒睡覺的全過程中，有一半的時間人的大腦在梳理、再次拼裝、了解大白天接納到的信息內容的全過程，有的父母會覺得小孩雙眼旋轉意味著他快睡醒。父母要好好地留意孩子睡覺的品質，不必隨意把小孩吵醒，要協助小孩培養優良的睡眠質量習慣性。研究表明，假如小孩休息不好，小孩的專注力就不可以充足集中化。假如休息不好的時間太長，小孩便會對外部的事情不喜歡，還會繼續對小孩的情緒導致影響，念書前都不可以非常好地融入。

3.嬰兒睡眠與免疫力抵抗能力

假如睡眠質量降低或是沒有睡眠質量，那麼體細胞的抵抗能力便會減少，細胞免疫、T-體細胞和單核心白血球低的作用也會有一定的衰微。

4.嬰兒睡眠與學習培訓

強調，嬰兒睡覺不只是以便恢復精力，也是以便刺激性人的大腦，對學習培訓而言十分關鍵。假如要想保持思維能力，擴大記憶力，就需要睡眠質量，自學能力也需要記憶力做為基本。