睡覺總魘著是怎么回事

人到晚上睡覺,忽然覺得有千斤吊物纏身模模糊糊的喘不過氣似醒非醒似睡非睡,想喊喊出不來,想運動不上,大家覺得疑惑和可怕,就好像有一個全透明的東西壓在的身上,再再加相互配合夢鏡,就被給了個"形象"的姓名——鬼壓身.實際上,這在醫藥學上叫“噩夢”那麼，入睡總魘著是什么原因?

入睡魘著了醫藥學上叫噩夢，別名噩夢驚醒，指的是一種可怕躁動不安或焦慮情緒為特點的夢鏡感受。噩夢的發病一般可能與精神要素有關系，例如大白天遭受了精神刺激性，或是是經歷了一些可怕的惡性事件，最顯著的便是少年兒童，假如在睡覺前聽見恐怖的故事，或是是看過恐怖的電影，可能便會造成晚間噩夢的產生。

一些外傷性的惡性事件，非常容易造成噩夢，例如經歷了地震災害后，親人或自身受傷了，經歷過戰事的人，或是是經歷過親人離去，也是非常容易產生噩夢，尤其是經歷過戰事的人，可能會生時間存有噩夢的狀況。

此外也有一些治療藥物能夠造成或是是加重噩夢，如抗高血壓的藥、多巴類的治療藥物、抗精神病的治療藥物，常有可能會引起噩夢。也有一些特殊的人格特質，例如有瓦解型的人格障礙，或是是偏執型的人格障礙，她們比平常人更非常容易產生噩夢。

也有便是睡眠質量姿態不善，或是是身體不適，也會引起噩夢，例如睡眠質量中胸脯被壓著了，在夢里可能便會由于不可以透氣性而造成噩夢出現。

平臥蓋的被厚或手放到胸脯上，白天精神緊張焦慮，晚餐太飽全是產生噩夢的發病原因。假如觀眾仔細，便會發覺這些出現過"鬼壓身"的人全是平臥的，假如側臥睡并防止所述發病原因就不容易產生噩夢了。

臨睡前不必吃太多東西，要不然睡的不沉便會亂作夢。隨后睡覺的時候手不必壓著胸脯，要不然非常容易有不適感便會作夢。。此外不必有過多工作壓力，臨睡前能夠做些健身運動，隨后洗個沖澡，秀發做了就能睡了。盡可能讓自身挺累再睡，那樣非常容易睡的沉。此外，臨睡前能夠喝一杯牛奶，但是不必喝過多噢，也促進睡眠的。可是如果你工作壓力并不是挺大，睡得好沉，睡眠好啦，就不易作夢了。