如何提高視力簡單方法

如今的社會用眼愈來愈多了，不論是在校生還是工作的上班族，每日過多用眼，或是用眼不適當導致近視的人是愈來愈多了。佩戴眼鏡呢會難受，戴隱形眼鏡呢安全風險大量。實際上眼睛視力一開始降低，大部分全是假性近視，歷經一段時間的調節，是能夠修復的。但不管有沒有得了近視，都應留意愛惜近視眼鏡，防止近視。

呼吸法

在長期的眼睛疲勞以后，我們應當慢下來休息一下。心身都釋放壓力，隨后平視正前方，一邊漸漸地呼吸，一邊把雙眼漸漸地睜大;然后慢慢地出氣，慢慢地合上雙眼。持續做幾回，每一次可持續30秒。

一轉眼法

在臨睡前，讓太累了一天的雙眼休息一下。先用雙眼看下自身的下頜，隨后順時針方向得把眼球旋轉，轉5圈，然后換另一個方位，反方向再旋轉5圈。一共十圈，能夠做3-5次。能夠閉著眼睛轉，還可以睜開眼睛轉。每一次轉的情況下，眼球要竭盡全力地轉，不必留余地。那樣能夠鍛練眼部肌肉，使雙眼更為活力四射。

眺望法

由于翠綠色的光波長較短，能使雙眼釋放壓力，緩解疲憊感。因此我們公司辦公室家中都喜愛放置一點綠色的植物，看電視劇、看手機、去看書久了以后，我們可挑選遠方的一處綠植，凝望20秒上下，盡可能不必眨眼睛和瞇著眼。隨后選一個離我們近的物塊凝視20秒，往返循環系統10次，那樣對雙眼是很有好處的。

熱敷法

夜里潔面時，可以用熱純棉毛巾輕輕地的按在雙眼上，可推動眼周的血液循環系統。也可以可以倒上一杯煮熱，讓蒸氣給眼周運輸發熱量，也可以具有非常好的實際效果。要是沒有開水，還能夠將兩手搓熱，隨后捂著雙眼，手涼了再學會放下反復這一姿勢。這一方式 較為合適冬季應用。

推拿法

最先將雙眼當然合閉，隨后漸漸地的按摩眼睛周邊的穴道。規定選穴精確、技巧節奏輕快，以部分有酸脹感為度。4按摩穴位治療法，也就是眼睛保健操，它是依據導致近視的原因，綜合性中華民族中醫針灸醫藥學、經脈、按摩穴位等方式 設計方案而成的。經絡疏通，調合血氣，使眼周調整筋攣和結合焦慮不安足以減輕，以做到醫治和預防近視眼之功效。

明目茶

枸杞帶有豐富多彩的豐富多彩的β胡羅卜素，維生素b21、維他命C、鈣、鐵，具備清肝火、益腎、明目地功效。常常用枸杞泡茶、熬湯，對眼睛酸澀、疲憊、近視加重等問題常有挺大的減輕。又或是將菊花和枸杞添加開水沖調，每日食用可改進因用眼過度而造成的疲憊感，能夠使雙眼潮濕、光亮。