卵巢功能減退怎么辦

女士伴隨著年紀的擴大，卵巢降低是難以避免的。但一些女士小小年紀卵巢就剛開始降低，造成 人體提前衰退，皺紋、黑斑也都接踵而來，女士還可能出現月經不調、閉經、例假量少乃至是不孕癥的狀況。那麼，卵巢減低該怎么辦？

一、卵巢減低該怎么辦

1、保持穩定的飲食結構：日常生活留意培養優良的飲食結構能夠協助防止卵巢功能早衰。例如飲食搭配時要留意營養搭配，能夠多吃一些河蝦、蛋、牛乳等，協助提升身體的免疫能力。豆類食品能夠調整女士的內分泌，要想卵巢保養，還可以多吃一些豆類食品。

2、維持心態的平穩：女士的心態假如長期性處在焦慮不安、壓抑感的情況，會造成 人體沒法一切正常代謝雌性激素，進而造成 卵巢功能早衰。因而，建議女士應調節好自身的心理狀態，不必為自己很大的工作壓力，有欠佳的心態應想辦法宣泄出來。

3、確保充足的睡眠：休息不好、經常熬夜等都是使人體的免疫能力減少，進而造成月經不調、卵巢功能早衰等狀況，乃至引起不孕癥。因而，睡眠質量針對女士而言非常關鍵，一定要確保有充足的睡眠時間。

4、防止長坐：長坐會造成 子宮卵巢、孑宮等位置血液循環系統不暢，進而影響到子宮卵巢、孑宮的營養成分供求平衡，出現卵巢減低的狀況。因而，假如工作上需要長坐，應多站立起來活動活動。

二、卵巢減低會有什么傷害

1、造成 女性不孕不育：卵巢減低，造成 女士身體的生長激素沒法一切正常代謝，造成排卵障礙，最后造成 不孕癥。

2、骨質疏松：卵巢功能早衰的女士因為雌激素代謝水準降低，非常容易出現骨質疏松的病癥，比較嚴重得話還會繼續產生骨折。