月子期間吃什么下奶多

新生兒出生之后，許多 母親就剛開始為小寶寶的谷物心急了。看劇全是小孩一出世就能喝到奶水了，可是實際并不是這樣的，你可能需要2-3天的時間才可以催奶。即便許多 母親催奶了，還會繼續遭遇奶水不夠的問題。

此刻是不是你特想了解一下，做月子吃什么可以協助新手媽媽催奶和增乳呢？今日我們就來聊一聊，做月子吃什么可以催乳和增乳，吃啥會退奶。

1、豬腳

這個是很多人都了解的，今日我們就來詳盡看一下吃豬蹄究竟有多好，及其常見問題。豬腳營養豐富，帶有豐富多彩的膠原蛋白粉、脂肪率低，有非常好的催乳和美容護膚實際效果。

新手媽媽吃豬蹄能夠從這當中得到充裕的生物大分子膠原蛋白粉，以水融解的方式進到身體組織，能夠非常好的改進體細胞營養成分和基礎代謝，皮膚會越來越鮮嫩光潔，有利于生完孩子皮膚修復和延緩衰老的功效。

許多 孕婦生完孩子也有抑郁癥的問題，豬腳中的膠原蛋白粉變化后產生甘氨蛋白質酸，是一種非常好的神經中樞抑制型遞質，能夠非常好的防止產后抑郁癥。

生完孩子吃豬蹄，還記得在美食時最好用壓力鍋煮爛了，那樣有利于膠原蛋白粉的消化吸收，更有益于提升分泌乳汁。烹制時少加鹽，沒放雞精。最好是吃豬蹄下邊的位置，這方面肉少皮多，人體脂肪少，膠原纖維多。

常見問題：懷孕期間身患高血壓的孕婦不宜服用。

2、草魚

草魚肉質地鮮嫩，鮮味美味，帶有豐富多彩的蛋白、人體脂肪、維生素D、維生素b2、鈣等營養元素，催乳實際效果很好。新手媽媽吃草魚能夠有非常好的健脾開胃健脾胃，催乳催乳、調理生津止渴的功效。特別適合這些生完孩子脾胃不和，乳少的孕婦。

草魚中的蛋白非常容易被身體消化吸收，根據奶水運送給寶寶，針對小孩大腦發育有非常好的推動。草魚中的優質蛋白質還能夠防止母親產后貧血。選擇草魚不必選身型大、色調黑的魚。

常見問題：草魚雖好不可以天天吃，不然會營養成分失調，造成 便秘。新手媽媽發燒感冒也不能吃。不必喝蜂蜜、牛肝、肌肉一同服用。

3、花生仁

花生仁有非常好的滋陰養血、健脾養胃的作用，催乳好用。花生仁中帶有豐富多彩的蛋白、維他命C和鐵，特別是在紅外套有非常好的補血補氣實際效果。花生仁中不但帶有豐富多彩的維生素b族片、礦物、碳水化合物，能夠推動頭部神經生長發育，提升生完孩子記憶能力。

常見問題：花生仁帶有較高的蛋白和人體脂肪，不容易消化吸收，身患胃腸病癥及其消化不良的媽媽爸爸服用。不必吃發霉的花生。