人濕氣重吃啥除濕

濕氣太重在當代日常生活是很多人都存有的問題，由于在學習培訓、工作中的情況下一直長坐沒動，平常歇息的情況下也鍛練的少。還有一個原因是中央空調用得許多，因而濕氣太重的人也許多。

濕氣太重吃啥？

1.冬瓜海帶湯

海帶冬瓜湯是如今平常日常生活常常會吃的一道菜，提前準備100克東瓜，海帶絲30克清洗，蝦米皮、食鹽、苞米可依據自身愛好選擇，煮湯服食，每天一次。或是用草魚一條，和東瓜一起煲湯。

東瓜味甘淡性寒性，能夠 具有清熱解毒利水的用途，既能夠 消腫祛毒，又能生津止渴止咳化痰。海帶絲味咸性寒，可清熱解毒利濕，滋陰滋補養生。草魚美味可口，含豐富多彩的蛋白，能健脾胃益胃，清熱利濕解渴。

2.香薷飲

很多人不清楚香薷飲，它的作法非常簡單，先取香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放到水杯里用開水侵泡，能夠 作為茶食用，每日喝一次就可以。

香薷味辛微溫，能夠 出汗補虛，中和清熱利濕；紫蘇葉茯苓功效辛溫，能驅走寒癥，理氣和中化集團去除濕氣，還能解魚蟹中毒了。白茅的根能夠 清熱解毒有利排尿祛毒。己方十分適用夏天因貪涼而導致的發燒感冒，身體困重，畏冷而心煩意亂，頭痛而無汗，或是是腹痛嘔吐者。

3.三色豆湯

薏米仁、赤小豆、綠豆每種取30克，煮粥，每天喝一次。薏米仁性微溫味甘，有健脾化濕，中和解暑的作用。綠豆生津潤，能清熱去火，有利排尿消腫，滋膚解渴，這種全是常見的消夏食品。

赤小豆別稱紅小豆，善祛毒利濕，清熱祛濕，健脾胃治腹瀉。用赤小豆熬湯香甜爽口，可清熱解毒去濕。常常吃赤小豆有利于消除疲憊。

4.竹葉茶

各自取竹葉5克，白茅根5克，菏葉2克，放進杯里，開水侵泡，當茶食用，每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱解毒除煩，生津止渴有利排尿；白茅根生津潤，不但具備清熱解毒有利排尿，也有祛瘀活血的作用。菏葉味道微苦微咸，合適夏天服用，可以清暑清熱利濕，祛淤活血。

濕氣太重得話會造成我們的人體出現各式各樣的問題，非常是針對現代女性，體內濕氣太重會造成皮膚沒有光澤度，有時還會繼續造成一些婦科層面的問題，例如各種各樣發炎問題。

因此在衣食住行全過程中，一旦察覺的體內濕氣較為重得話，建議大伙兒一定要立即的問醫醫治，一般來說采用飲食療法的方式是最可以信賴，可依據本身狀況適度開展飲食療法