女人太瘦吃什么可以長胖

平常吃些零食，香能舒脾。受歡迎的：麥當勞、炸薯片這些。長胖秘方:生雞蛋二只,打在碗內,加生西紅柿汁一湯勺和適當白砂糖,用相等沸水沖成半生不熟服用,每晨空服(也可吃稀黃雞蛋)連吃一月,之后會慢慢長胖。

附：15種高熱量食物的食材：全麥面包蘇打餅506卡路里瓶裝水果汁：255卡路里(一罐)薯條：548卡路里，朱古力：586卡路里，一般可口可樂：168卡，葡萄酒：147卡(一罐)熱狗腸：307卡路里，曲奇餅：546卡路里，白糖：400卡路里，烤鴨：218卡路里，可頌面包：375卡路里，板栗肉：212卡路里，瓶裝現磨咖啡：127卡(一罐)，豆腐皮：457大卡(以上固態食材全是以100克的成分)

要想增胖，需要調理脾胃，才可以改進消化問題。

膳食結構的調節，附加的營養成分補充，適度的健身運動。

多吃高蛋白食物、高膳食纖維素、低熱量、低碳水化合物的食材。

研究表明削瘦的關鍵原因：

1）胃口差，消化不良，偏食厭食，長期性沒有食欲。

2）能吃能睡，便是長長不胖，消化道消化吸收作用差，對各種各樣營養元素的消化吸收運用不太好，服食各種各樣滋補品或營養保健品均于事無補，

3）語言發育遲緩，對各種各樣營養元素的消化吸收與消化吸收不完全。

4）長期性睡眠質量不好，人體無法得到充足的歇息，身體素質耗費過大。

5）身體腸道菌群失調。身材削瘦的人多屬陽虛。推動身體一切正常生長發育新陳代謝，使機體全方位強壯起來須從源頭上完全消除削瘦的產生原因。

當你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，那麼：

1.要調節腸胃作用，中醫學覺得脾主運化，食材要消化吸收好，而且消化吸收好。多吃些淮山藥、草魚、大棗等健脾的食物，最好是請中醫學給弄個方子；

2.大家常說“馬無夜草不肥”，每日吃宵夜，宵夜以高熱量食物的食材主導。身體的人體生物鐘運作顯示信息，九點后，身體人體內臟作用已基本處在很弱情況，那也更是累積人體脂肪的時刻。一切正常晚飯所吃下的東西需要5個鐘頭才可以被徹底消化吸收掉，這不必要的發熱量，積少成多會導致人體脂肪沉積，肥胖癥也就悄悄地來臨了。